宝宝一天天长大，宝妈们就面对着给宝宝添加辅食的问题。而宝宝3岁前的喂养，决定着宝宝一生的健康状况，对免疫力、生长发育等非常重要。
是否经常有宝妈抱怨：宝宝拒食了，宝宝拉肚子了，宝宝过敏了，宝宝贫血了……宝妈们焦头烂额，归因于对科学辅食喂养不太了解。
什么时候添加辅食
宝宝在出生4~6个月以后就要及时添加辅食了。
因为单纯母乳喂养往往不能满足4~6个月婴儿的生长发育需要。即使是人工喂养也因为胃容量有限，不能单纯靠增加母乳量来满足其营养需求。一般而言，当每日摄入的奶量达1000ml，或每次哺乳量达200ml时，即应添加辅助食品。
添加辅食的目的是为了补充人乳或牛乳营养成分的不足，为过渡到普通饮食及断奶做好准备。
辅食怎么添
婴儿4个月后可先添加米糊，以促进淀粉酶分泌并补充B族维生素。以后可逐渐添加蛋黄、鱼泥、动物血、菜泥、果泥等，以增加蛋白质、热能、维生素和矿物质。
婴儿7个月后，添加烂饭、面条及饼干等，以增加热量，促进牙齿的发育，训练咀嚼功能。添加鱼、蛋、肝、肉末等，以增加蛋白质、矿物质和维生素。
婴儿10个月后，添加软饭、馒头、制作精细的植物性及动物性食物，以增加热能、蛋白质、维生素、矿物质和纤维素等营养素，并训练咀嚼功能。
辅食添加的原则
从一种到多种的原则
每添加一种新食物，要在前一种食物食用3~5天没有任何异常之后。具体做法可以从添加最不容易出现过敏的米粉开始，观察添加后孩子的神态、大便和皮肤情况，如果孩子活泼、爱吃，没有喘，没有起荨麻疹，也没有腹痛、腹泻，就可以放心地喂下去。
从少量到多量的原则
一般所谓的少量，指第一天只给10ml左右，第二天加至20ml，第三天加至30ml。当喂30ml无异常表现才可以再加量。增加的量要适合孩子的胃容量和消化吸收能力。
从稀到稠的原则
孩子吃米汤到喝粥到饭软的过程就是体现从稀到稠的最好例子。稀的概念是指勺子舀起食物后，倾泻勺子时食物会呈液态流淌下去；稠的概念是指食物黏在一起成团后，从勺里往外倒时，食物是呈团滚落下去的。
从细到粗的过程
细指细腻到没有颗粒感的程度，而粗则是一个渐变过程。从米糊——烂面条——碎面包——混沌——包子——饺子，从菜汁——菜泥——菜末——碎菜都包含着这一变化、
少盐而不甜、忌油腻的原则
很多宝妈来问：宝宝辅食要加盐吗？ 与成人相比，婴幼儿肾功能尚不完善，给8个月前的宝宝食物中加盐，必定会增加其肾的负担，时间一长对孩子的肾发育不利。科学研究还告诉我们从小「口重」，成人后患高血压的概率增加，患心血管病的概率也增加。甜食会造成肥胖，油腻不利于消化。
另外，在婴儿不生病时添加辅食。总之，从孩子生理出发，选择适宜食物，慢慢地添加，让孩子胃肠道逐渐适应的过程就是总的原则。
怎么给宝宝添加辅食，1000个妈妈有1000个疑问。上面讲到的，只是一些大的原则。群里总有妈妈在问：不同月龄的宝宝如何添加辅食、维生素 D 怎么补、孩子营养跟不上、体重不长怎么办等等。
对于宝妈一直很头疼的宝宝喂养问题，『趣妈生活』有幸请到了儿科营养医师刘长伟医生给大家具体唠一唠。
下周四（1/25）晚八点整
刘长伟医生
跟大家聊聊
#宝宝的辅食喂养#
↓↓↓
限时免费！！！
课程结束立即恢复原价
现在报名
还有大大福利
▽▽▽
宝宝个性化营养喂养手册
报名成功后，客服会送您一份个性化的食谱资料和宝宝发育所需营养元素资料、喂养指导，轻松为家里的宝宝添饭添菜，宝宝吃什么不用愁~
定制化视频面诊机会
意不意外？惊不惊喜？报名听课，转发课程海报，就可参与抽奖活动，直播当晚可以和刘长伟医生「视频面诊」5分钟！宝宝的喂养问题尽管来问。
《宝宝分龄喂养指导》书一本
刘长伟医生编著，墙裂推荐！这本书非常实用，解答了很多父母在育儿过程中营养难题和困惑。推文留言点赞前5名小编免费送！
