本文作者吴光驰
首都儿科研究所营养研究室主任、研究员、硕士生导师、主任医师
中国优生科学协会小儿营养专业委员会副主任委员
混合喂养宝宝的一日饮食安排
上午
正餐：6:00，9:00，12:00
母乳或母乳+配方奶，每次喂60~150毫升。
辅食：6:00~9:00之间或9:00~12:00之间
菜水、果汁或米汤30毫升，只适用于人工喂养或混合喂养的宝宝。
下午
正餐：15:00，18:00
母乳或母乳+配方奶，每次喂60~150毫升。
辅食：15:00~18:00之间
菜水或果子水30毫升，只适用于人工喂养或混合喂养的宝宝。
夜间
正餐：21:00，24:00，3:00
母乳或母乳+配方奶，每次喂60~150毫升。
注：添加温开水、菜水、果子水或米汤时，选择在白天两次喂奶中间加，每次30毫升。另外，每天给宝宝喂1次适量的维生素AD滴丸。
辅食食谱推荐
菜水、果水
将白菜、萝卜或苹果、山楂等切成小丁，加入清水煮沸，滤去固体物，晾凉后即可。可补充B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等物质。
青菜水
将青菜50克（油菜、白菜均可）洗净，切碎。将不锈钢锅（不要用铁、铝制品）放在火上，加适量水烧沸，放入碎菜，盖好锅盖烧开煮2~3分钟，将锅离火，再闷10分钟，滤去菜渣留汤即可。
米汤
将大米3大匙洗净后用水泡开，放入锅中加入三四杯水煮，小火煮至水减半时关火；将煮好的米粥过滤，只留米汤，微温时即可喂食。
橘子汁
取橘子1个，将外皮洗净，切成两半，将每半只置于挤汁器盘上旋转几次，果汁即可流入槽内，过滤后即成。每个橘子约得果汁40毫升。饮用时可加1倍水和少量糖。
胡萝卜汤
将胡萝卜50克洗净，切碎，放入不锈钢锅（不要用铁、铝制品）内，加入适量水，上火煮沸约2~3分钟，用纱布过滤去渣即可。
本文摘自《完美图解0～3岁宝宝安全喂养（全彩）》 吴光驰编著 电子工业出版社出版
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