【注意】分娩前的注意事项,准妈妈要谨记,小心影响自己和宝宝的健康

很多孕妈咪由于缺乏分娩常识，尤其是第一次生宝宝的孕妈咪，会表现出恐惧的心理。对孕妈咪的饮食和睡眠造成影响，同时还会影响待产的准备工作和正常的分娩。其实，只要在孕期做好产检工作，就不必太过于担心生产问题。

越到快要分娩的时候，就越要准备充分，待产包最好提前准备好，以免用到的时候手忙脚乱，这就需要孕妈咪细起心来，莫要出差错。

有些孕妈咪在临近预产期时，就非常急迫的想让宝宝出生，有时候过了预产期，孕妈咪会觉得自己是不是出了什么问题，这也会影响孕妈咪的饮食和睡眠。孕妈咪要知道，预产期只是一个估算的日期，并不是说必须那天生才好，提前10天或者延后10天都是正常的现象。

不少孕妈咪自从怀孕后的那天起，就担心害怕自己流产，所以都不敢活动，还有一些孕妈咪是懒得动，总之都会缺乏运动。其实，孕期是可以适当运动的，如果一点都不动，才有可能使分娩变得困难。

不只是在身体上避免劳累，也要注意不要精神压力过大，分娩时需要足够的体力和精力的，分娩前必须要养精蓄锐，做好充足的准备。

情绪对于顺利分娩来说也有很大的影响，除了上文提到的忌怕外，忧愁、苦闷的消极情绪的影响也是很大的。尤其是家里人重男轻女的思想，更是让产妇压力山大，因此，家人一定要尽量避免这种消极思想影响到孕妇。

孕妈咪在临产前，紧张情绪是一定会出现的，这时丈夫和亲人的关心和支持就显得尤为重要，不要让孕妈咪感到孤独，要让她感到自己并不是一个人在战斗，这对孕妈咪的顺利分娩是很有帮助的。

在预产期的前半个月，最好不要远行，因为在旅途上如果分娩，由于条件的限制，可能会出现危险情况，威胁母子安全。

孕妈咪在生产时需要消耗大量的体力，因此，在临产前一定要注意补充营养和能量，这样才有力气应对分娩。

分娩是女性正常的生理活动，一定要注意不能乱用药，以免造成不必要的麻烦和对身体的伤害。

>>坦然的面对分娩

临产后，产妇情况各异，但一定注意产程中要放松，注意休息，宫缩间歇时可以睡会小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情况，因此不要过分的焦虑，放松心情，好好休息，坦然的面对分娩这一过程。如果过分焦虑，会大量出汗，又吃不下，就容易虚脱，造成胎儿宫内缺氧，以至影响生命。

>>分娩时做好准备

分娩时会有疼痛，但不是不能忍，将呼吸和宫缩调节好，鼻吸气，口呼气，以免肠胀气。肠胀气后会造成宫缩不协调，影响产程进展。

>>配合医生分娩

产妇要和医生护士很好的配合，要听从医生的安排。分娩是个很复杂的过程，没有事先的预演，每人的分娩过程就像每人的脸，没有一模一样的。只有有经验的医生和助产师能够在产程中给以最及时的帮助。因此，要听从她们的指导，才能顺利完成分娩。

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