以下是巴黎妈妈为您分享的第 31 篇文章
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今天让我们继续回答各位妈妈的问题吧~
还是关于宝宝喂养的哦~
芮芮妈妈 问：
“我的孩子吃饭还行，每餐能吃大半碗汤泡饭，一下就吃完了，但是体检的时候身高体重却总是不达标，为什么呢？”
巴黎妈妈：
现在绝大多数家庭（尤其是老年人带养的家庭）喜欢喂汤泡饭。因为进食“方便”，一口饭一下子就吞进去了，一碗饭不到十分钟就能喂完。
如此喂养，虽然看上去幼儿肚子不饿，家长也“完成了任务”，但这种未通过充分咀嚼就直接咽下的汤泡饭，对于宝宝来说是不合理且不健康的，很有可能导致宝宝营养不良或是体重太轻。
一般来说，汤里所含有的食材营养物质很少，更多的营养是来自于食材本身，汤泡饭根本无法满足孩子的营养所需；
而幼儿进食汤泡饭都是直接下咽，食物并没有被充分咀嚼，在胃里面很难被消化，所以营养无法有效吸收。
食物的不易消化还会延长肠胃排空时间，影响宝宝食欲，也会让大便变得干结。
另外，让长期食用“汤泡饭”还可能对宝宝产生其他不良影响：
宝宝进食“汤泡饭”的速度通常很快，大脑摄食中枢往往来不及作出调整。
往往是宝宝已经吃下足够多的食物，但迷走神经仍在过度兴奋之中。
当血糖浓度升高的速度不能与进食速度匹配时，等到大脑食欲中枢输出停食信号时，宝宝往往已经吃了过多的食物。
而未得到充分咀嚼的食物又不能成为食糜敷贴于胃壁，也会常常会让宝宝明明吃了不少却仍感饥饿，因此吃下更多。
长期如此喂养，宝宝容易长成“小胖子，影响身体健康发育。
另外，“汤泡饭”不能很好的刺激和锻炼幼儿咀嚼的能力，导致幼儿在尝试较难咀嚼的食物时选择拒绝进食，从而养成挑食、偏食的坏习惯。
小琦妈妈 问：
“我家宝宝1岁半，怎样喂养才能达到饮食均衡？”
巴黎妈妈：
孩子在1岁以后小儿乳牙逐渐出齐，咀嚼和消化能力增强，已经可以进食多种小碎块状的固体食物。
此时要注意供足够的能量和蛋白质，每日膳食应由谷类（粮食）、乳类、肉类（禽畜肉、蛋、鱼、虾、蟹）、蔬菜和水果五大类食物组成。
正餐坚持以谷类、肉类、蔬菜为主，水果、乳类等食品可作为加餐零食。
各类膳食的摄入量应相对均衡，同类食物可轮换食用，做到膳食多样化，使各种食物的营养素互补。
但是，绝大部分的零食都含有色素、食品添加剂、反式脂肪酸等有害物质，不仅对身体有害，还会影响正餐量的摄入。
所以家长应尽量不让宝宝接触此类食物。
小琦妈妈 接着问：
“但是她不爱吃饭，就喜欢吃零食，喂饭要边吃边玩，巴黎妈妈我要怎么办？”
巴黎妈妈：
1岁的宝宝应该开始练习自己用餐具进食，而2岁后的宝宝就应该做到独立进食了。
父母在培养宝宝正确的饮食习惯时，应该注意以下几个方面：
让宝宝定时、定量吃饭：
幼儿的胃容积较小，但相对活动量大，因此容易饥饿。
故可在正餐之间安排一次加餐，刚满1岁的小儿每日可进食5~6次（两餐间隔3小时），稍大一些每日可进食4~5次（两餐间隔3.5小时）。
正餐与加餐时间应相对固定，进餐时间尽量控制在20~30分钟。
正餐前1小时不给任何的零食包括水也尽量少喝，给予充足的间隔时间。
幼儿的胃排空了，有饥饿感才会有食欲。
另外值得注意的是，宝宝能吃多少就喂多少，不要强迫进食。
到了下一餐，宝宝饿了自然会愿意进食。
建立良好的进餐环境：
进餐场所应固定，要有适合幼儿的桌椅。
家人围坐就餐是幼儿学习自主进食的最佳方式，保证幼儿在安静、愉快、秩序良好的环境中进餐。
进餐时不分散幼儿注意力，不在进餐时过度谈论、指责、训斥、打骂孩子。
家长应多鼓励孩子自己动手，容许孩子进餐过程中弄脏衣物。
对孩子的不良饮食行为坚决不能放任（如边吃边玩），更不要以食物作为奖励来刺激宝宝进食。
适当增加户外活动：
每日坚持1~2小时户外活动，不仅可促进幼儿进食与睡眠，还可以预防维生素D缺乏性佝偻病。
总的来说，喂养孩子要注意合理安排宝宝的饮食结构，并及时培养幼儿定时、定点、定量进餐，进餐时做到细嚼慢咽、专心进食，努力做到不挑食、不偏食、不贪食、少吃零食等良好的进餐习惯。
培养儿童的健康饮食行为不可操之过急，应循循善诱。
父母们要有信心、有决心、有耐心。
巴黎妈妈相信在各位爸爸妈妈的悉心照料下，您的宝宝一定能健康成长~
在此特别感谢给与我们耐心解答的巴黎妈妈母婴顾问：
蜜蜜 & Flecia
关于法国妈妈如何培养宝宝健康的饮食习惯，大家可以查阅我们曾经写的3篇文章：
《为什么法国宝宝能够乖乖吃饭~》
《法国宝宝吃饭也要讲规矩~》
《如果宝宝不爱吃蔬菜怎么办？》
点击文章底部的“阅读原文”，可以直接在《巴黎妈妈育儿经》进行文章查询。
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本文为巴黎妈妈原创，谢谢您耐心收看。
