一、心理准备
精神因素是决定能否顺利分娩的四大要素之一，孕妈妈需要对分娩过程建立足够的信心，并做好充分的心理准备，准爸爸的鼓励和帮助也是很好的精神支持。向医务人员咨询妊娠与分娩的相关知识，学会分娩过程中的各种放松技巧,听从医生和助产士的指导，积极配合。
二、身体准备
1、分娩前要对孕妈妈的外阴消毒，防止会阴伤口感染。
2、孕妈妈在临产之前应排空大小便。
3、科学的待产体位。待产期间，孕妈妈可以按照自己的喜好以及舒适程度选择体位，但不建议长时间仰卧。可以采取站立、坐位、蹲位或者跪地、行走等姿势。
三、营养准备
1、分娩的过程中一定要进食。
建议孕妈妈在分娩的过程中，要合理进食，做到及时喝水，少量多餐，以防止出现体能下降、脱水等异常情况。
2、分娩中适合吃哪些食物？
孕妈妈在分娩中适合吃高能量、口味清淡且容易消化的营养食物，如牛奶、瘦肉粥、面条、鸡蛋羹等流食或半流食等。
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