当你的孩子出生后，你只会少量初乳(超过一盎司)。然后，在分娩后的第一周，当你的母乳开始从初乳变成过渡乳，你会看到你的供应大幅度增加。到第五天，许多妇女在24小时内生产超过16盎司(500毫升)的母乳。从那里，母乳产量继续缓慢上升，因为你的成长和需要更多。
你能有足够的乳汁吗？
许多妇女担心她们的母乳供应和生产足够的母乳，但这通常是一个不必要的关注。几乎所有的母亲都能为她们的提供健康的母乳供应。当一个母亲的奶量确实很低的时候，这更有可能是因为很差的门闩或者母乳喂养不足真正的低乳汁供应问题。
要为宝宝提供充足的母乳，你应该：
确保你的宝宝正确地紧贴着你的。
24小时内至少每2至3小时哺乳一次。
让你的小宝宝醒着，吮吸你的
每侧母乳喂养至少10分钟
如何判断你的牛奶供应是否不足？
如果你的孩子正确地抓住了而你母乳喂养每隔两到三个小时，你就应该能做足够的母乳。
健康的小怪物
获得饮食和健康提示，以帮助您的孩子保持健康和快乐。但是，如果你有一些担心，寻找这些迹象可以提醒你母乳供应不足：
你的宝宝每次喂奶超过45分钟。
你的孩子在母乳喂养后仍然很饿。
你没有听到你的孩子在哺乳时吞咽的声音。
你的在每次喂食前都不会感到丰满。
母乳喂养后，你的不会感到柔软和丰满。
你的孩子没有每天至少有六个湿尿布在第五天之后。
你的小宝贝体重没有增加。
如果你相信母乳供应不足你注意到这些迹象，打电话给你的医生和你宝宝的医生。如果有问题，你和医生发现的越快，你就能越快解决问题，让母乳喂养重回正轨。
什么会影响你的母乳供应？
有很多事情会影响你的母乳供应。压力，精疲力竭，你的月经，新的怀孕，避孕药，咖啡因，吸烟，饮酒而健康问题都会导致你生产的母乳量下降。所以如果你注意到你的牛奶供应减少了。看看你的生活中发生了什么，看看你是否能找出最近的变化，这可能会对你的生活有所贡献。
奶嘴、配方和补充饲料
任何从母乳喂养中夺走的东西也会对你的母乳供应产生负面影响。如果你在医院给你的配方奶，因为你担心他得不到足够的母乳，或者你让医院的工作人员在托儿所给他一瓶奶瓶，这样你就可以在晚上睡觉，这可能会使你很难做到这一点。让母乳喂养有一个好的开始。
奶嘴也一样。在母乳喂养的前四到六周，最好同时避免奶嘴和奶瓶。相反，每当你的孩子出现时，就把他放在胸前。饥饿迹象一旦母乳喂养进行得很顺利，并且你建立了你的牛奶供应，那么使用奶嘴或偶尔的奶瓶就不再是问题了。
你的饮食会影响你的牛奶供应吗？
母乳喂养的母亲无论饮食如何，都能制造出健康数量的母乳。即使是饮食不健康的妇女也能生产足够的牛奶。然而，母乳喂养确实消耗了大量的精力。所以，如果你吃得好和摄入约500卡路里每天，你都可以给你的身体提供它所需要的，以取代它在制造母乳时失去的营养和能量。而且，由于母乳主要由水组成，你想保持水分。每天喝六到八杯水或其他健康饮料，你一定会得到你所需要的。
在均衡饮食的基础上，某些食物被认为是增加母乳产量。为了支持哺乳，你可以加一些燕麦片，深绿色蔬菜，杏仁，鹰嘴豆，你的日常饮食计划。
如何自然增加母乳
最简单和最有效的自然增加母乳供应的方法就是更多的母乳喂养。您也可以尝试使用泵或一种手势表达技术在喂奶后或喂哺之间移除更多母乳。额外的刺激和排空可以帮助你增加牛奶供应。如果你有个困婴，你可以用开关护理和压缩，让你的宝宝母乳喂养更长时间。如果你是需要补充剂，护理补充器是一个很好的产品，让你可以给你的孩子额外的营养，他需要的时候，他正在母乳喂养，并刺激你的身体，以制造更多的母乳。
增加母乳供应的药物
在某些情况下，药物治疗可用于帮助妇女创造或建立母乳供应。对于那些想要治疗的母亲来说，药物治疗是非常有用的。母乳喂养被的因为某些药物可以使母乳的生产开始，即使没有怀孕。处方药还可以帮助那些在为早产儿或那些希望为早产儿建立母乳供应方面有困难的母亲。再次开始母乳喂养在他们停了一段时间之后。
啤酒和葡萄酒能帮助增加牛奶供应吗？
啤酒是用啤酒花和大麦做成的。这两种物质据信会增加催乳素负责产奶的荷尔蒙。而且，据说葡萄酒可以帮助母亲放松，这是有益的。下垂反射。所以，从技术上讲，这些含酒精的饮料可以帮助母乳喂养。然而，当你在哺乳的时候喝酒比酒精带来的好处更重要。
酒精会进入母乳，它会影响你的宝宝。虽然偶尔饮酒可能不会引起任何问题，但你喝得越多，它就越危险。如果你想增加你的母乳供应，有更安全的方法去做。
乳汁供应与生长突增
当母乳喂养的经历成长的突飞猛进，他们开始显示母乳不足的迹象。它们的母乳喂养更频繁，在上花费更多的时间，而且它们在喂奶之间似乎并不满足。但是，母乳供应并不是很低。
正在发生的事情是，正在成长，需要更多的母乳。所以，虽然这很累人，但还是继续母乳喂养吧。在快速成长的过程中，不停的喂食会告诉你的身体增加你的母乳产量。然后，在几天内，你将做更多的母乳，你的孩子将再次满足。尽管这几天可能很艰难，但这是母喂养和成长的正常阶段。你的牛奶供应没有问题。
如果你有太多的母乳怎么办？
当一些妇女努力制造足够的母乳时，另一些妇女则在与之斗争。过多的牛奶供应。喝太多的牛奶听起来可能是一种祝福，而不是问题，但对于供应过剩的女性来说，这并不总是件容易的事。过多的母乳会导致疼痛的问题，如丰胸和堵塞乳管。这也可能意味着母乳的快速流动和强烈的下垂反射，这可能会给的母乳喂养带来问题。供过于求的母亲的孩子在母乳喂养时可能会窒息和窒息。他们往往吸入大量空气，因此他们可能是气喘吁吁，挑剔，并有类似结肠的症状。它们的体重也会很快增加。。
如何减少母乳供应
如果你选择不母乳喂养，或者你已经准备好断奶，你就会想要停止生产母乳。如果你正在断奶，最好是逐渐地断奶。逐渐断奶让你的身体慢慢适应牛奶供应的下降。当你的供给缓慢下降时，你就不太可能感受到当你迅速离开时可能发生的吞没的痛苦。
如果你想要从一开始就干涸记住，如果你不给宝宝喂奶，你的身体就会停止生产母乳。但是，这不会马上发生。它可能需要几个星期，在此期间，你可能会经历疼痛和丰胸。为了减轻不适，你可以穿一件支持性的胸罩，把冷敷在上。如果你需要泵来缓解压力，只有泵足够让你感觉更好。经常抽水或将大量母乳从中抽出来，可以刺激更多母乳的产生。
