经常有宝妈在问，给宝宝补充维生素D能不能吃鱼肝油？鱼肝油是国内常用的一个通俗称呼，其实指的是“维生素AD合剂”。维生素AD合剂包括维生素A和维生素D两种成份，吃一次等于既能补维生素D，又能补维生素A，合起来补了，所以叫“维生素AD合剂”。既然鱼肝油中含有维生素D，当然就可以用它来补充了。不过大家应该注意的是：一般鱼肝油类的产品维生素D的含量会很低，如果按照说明来补充，很容易造成维生素D摄入不足，尤其是纯母乳喂养的宝宝，靠鱼肝油是不太可能提供宝宝每日所需要的维生素D的。我们来换算一下1粒鳕鱼肝油（0.5g）含有多少维生素D？x = 666×0.5/100 = 3.33µg = 3.33×40 = 133IU（1µg=40IU）1粒鳕鱼肝油中维生素D的含量仅仅133IU，如果按照说明书上来服用，一天吃一粒的话，对于纯母乳喂养的宝宝肯定是不够的（每天400IU），会造成缺钙。很多宝宝被医生诊断为“缺钙”，其实大多数是缺乏维生素D，因此仅需要适当补充维生素D就行了，不用补充钙剂。另外鱼肝油中含有维生素A，有人可能要问：需不需要补充维生素A？总补会不会中毒？中国宝宝是否需要补维生素A，取决于宝宝家庭所在的地理位置。如果在相对经济落后的偏远地区，那么建议中国宝宝要补维生素A；如果宝宝所在地区经济相对发达，大家饮食水平不错，那一般不需要额外补充维生素A；特别是这些地区的宝宝超过6个月开始吃辅食了，因为饮食来源更丰富了，从食物中获得维生素A就更多了，就更不需要额外补充维生素A。但是，即使不需要补维生素A，如果长期按照正常剂量补了维生素AD合剂，也不会影响宝宝健康——就是说补维生素A这个事情没必要，但并不影响宝宝发育。这下大家明白了吧，给宝宝补充维生素D，是可以选择鱼肝油滴！可不要把鱼油傻傻的当成鱼肝油呦！鱼油是用来给宝宝补充DHA滴，鱼肝油是用来补充维生素D滴！二者可是风马牛不相及也！
