分娩是我们人类生命中最神奇、变化最大、最神秘的事。它也是人类族群中每一个成员都经历过的体验。分娩经历给生产过的母亲和出生的婴儿双方都留下不可磨灭的印记。
几个世纪以来，医疗界一直致力于研究、计算和在一定程度上预测分娩结果的各种可能性。到了21世纪，医生随时准备着在任何一个有机会的时刻去介入，他们要了解整个分娩过程中所发生的一切。
但是对于产科医生来说，她们很少会从母亲的角度来看待分娩，或者询问母亲们如何做才可以让她们的分娩更圆满。
一场温柔的分娩，始于对母亲自身经历的关注，并将女性情感元素与她的身心需求结合在一起。
温柔分娩尊重母亲在生产中的核心地位，承认母亲是知道自己的生产时机与方式的，相信母亲的本能和直觉。
当母亲温柔地产下宝宝，她与在场所有人都能感知到，宝宝是分娩过程中有意识的参与者。温柔分娩的经验赋予生产中的母亲以力量，让她们迎接新生宝宝来到平和而又充满爱的环境中，并使整个家庭联结得更紧密。
温柔分娩的目标，在于让生命初始的内在奇妙与愉悦重新回来。
过去分娩总是与苦难和创伤相连，现在女性们逐渐意识到不是必须要忍受痛苦才能生下宝宝。取而代之的是，越来越多的女性视分娩为生命中最特别的经验，是见证女性身体的力与美的时刻。
同时，女性也明白，生孩子是一项艰苦的工作，需要运用身体与情感的忍耐力。因此，女性需要得到最佳的教育和支持。
出生和死亡都是生命本来的一部分，在大多数的情况下，那些被告知是生产过程中必要的医疗介入和控制，其实是并不需要的。女性具备了更多分娩的知识，有了更多的选择，可以对如何分娩做出她们自己的决定。
出生的准备
出生时候要如何仔细准备，是很重要的，以便可以最佳的方式来通过这关。
产妇能够在心理上准备好以自然生产的方式将胎儿分娩出来是很重要的，接纳和胎儿的分离，有益于母亲与胎儿的关系。
这份对分离的期待、分娩的喜悦帮助产妇在宫缩时松驰肌肉，在子宫收缩时不去对抗。以这样的一种态度来忍受第一阶段的扩张期阵痛，时间将会较短、痛楚较少，胎儿也可避免难产。
产妇如果在心理上没有准备好面对分娩过程，害怕分娩，意识上多少都会倾向于对抗身体的变化，因而肌肉变得紧张，特别是在子宫下部，这样阴道扩大的过程需要花费更长的时间，也更疼痛；胎儿得靠自己的努力被生出来，或者进行医学介入。
母子身心方面关系的不协调，胎儿在经过长达数小时的生产时间，以及出生后随即和母亲分离的经验，会使生产过程成为母亲和婴儿的创伤。胎儿单独经由产道，从母体内到母体外，如果他也经验生理上的痛苦，会认为新环境并不欢迎他的到来，这点可能剥夺婴儿继续生存和成长的愿望。这并不是指胎儿在产道所遭遇的困难，重要的是胎儿面对的方法。在母亲的支持协助下，新生命有力量完成这个生产任务。
生产过程对母亲和孩子来说都是很值得的事情，在生产过程中，母亲可以直接迎接她的孩子，能看到、摸到、并且和他说话；而新生儿也能感受到他熟悉已久的人，直接出现在面前。地方虽不同，但人是一样的。母亲和孩子从此以更好的方式在一起，继续分享所有生命中重要的经验。
分娩时的重要元素：宁静的氛围、私密空间、爱的支持
温柔分娩的重要元素之一是宁静的氛围，这不只是为了产程中的妈妈，也是为了孩子。我自己在生产的过程中，隔壁产床的产妇难产，她痛苦的呻吟声，好几个医生焦急的围在她的产床旁边，对她说：“你要再不用力，羊水浑浊了，孩子就危险了。”
几位医生焦急的声音、那位产妇痛苦的呻吟，让我害怕自己的宝宝也无法顺利生产，这让我在心理上产生了极大的恐惧和创伤性经验，之后我在心理疗愈的个案中处理了这个部分，以后有机会再详细的讲一讲。心理受到的惊吓和紧张让我更加难以顺利生产，因此分娩时的环境对产妇和新生儿是非常重要的。
分娩时如果能够在安静、低语的气氛下，产妇可以不受干扰，全身心专注于内在。在一个平和的环境里，产妇能够在宫缩时保持专注，而在宫缩间歇时休息，有时候甚至可以小睡一会儿。
待产中的女性需要一个地方，在这个地方，她们可以完全做自己想要做的事。需要为产妇营造一个私密、温馨、像家一样的环境，鼓励产妇待产时自由活动。产妇可以在地板上、床上或是浴缸里，站着、坐着或蹲着，采用任何她们自己觉得舒服的姿势，她们的身体与情绪都可以很自在。
产妇不会被强迫采用某一种特定姿势生产，也不会被要求保持安静，或是控制自己。她们被平静的安抚、理解和温柔所支持着，分娩不需要着急，顺其自然，母亲与宝宝往往能顺利圆满地完成生产过程。
对产妇而言，私密感极为重要。当一阵宫缩结束后，她会希望爱人充满爱意的双手和怀抱等着她，能有一点隐私的空间，产妇可以和伴侣拥抱，或是开个玩笑，或是要求安慰、弥补伤痛。
宝宝诞生后的注意事项：诞生后1小时内放在妈妈的胸部
每一种哺乳动物从子宫出来后，立刻会找妈妈，且依偎在她身旁。母亲的体温和身体的声音，是婴儿对新环境的第一个经验。
研究显示，如果把新生儿放在妈妈的胸口，新生儿在诞生后20分钟内就会主动爬行到妈妈的，依偎在旁边。母亲的出现以及和他继续保持连接的关系，这些第一印象给予新生儿安全感。有了母亲的帮助，新生儿将会探索新环境，发现新生活中各种可能的事情。
如果宝宝诞生后1小时内没有被放在妈妈的胸部，那在接下来的24小时里，宝宝有可能会陷入昏睡状态，之后哺乳会变得更加困难。若想要早期哺乳顺利进行，必须刺激宝宝的感官，让它们完全发挥作用。
温柔分娩中，母亲与宝宝可以不受任何限制地自由交流，不论是拥抱、对话、抚摸，还是表达对宝宝的爱，在产后都能立即进行，让妈妈和宝宝继续感受她们九个多月以来在子宫内的共生共栖。假如能避免错误的外在干扰，依附是很自然而且容易达成的。
母亲热切的想把孩子抱在怀里；孩子也想要被母亲触摸、拥抱和接纳。除了他们相互聚在一起的渴望之外，只有母亲才能给婴儿合适的食物。母乳是唯一新生儿在刚出生一个月内能完全消化的食物。
宝宝无限喜爱哺乳的时刻。当宝宝在妈妈的上时，妈妈可以很明显地观察到，他全神贯注于这奇妙的感官活动里。母乳喂养可以帮助增进宝宝的情感能力。喂养过程中所有的气味、触感、景象和声音都会让这个经历变得更为丰富。
哺乳时，妈妈也以各种方式将她的感受与情绪传递给宝宝。妈妈注视宝宝的眼神、触摸与拥抱宝宝的方式、妈妈的声音、妈妈的呼吸，甚至妈妈的味道，都会随着温暖、营养的乳汁传递给宝宝，使宝宝感受到妈妈对他/她无穷无尽的爱意与接纳。
在完美的智慧中，生命立刻把出生的分离转换为一种新的结合关系。
参考书籍《温柔分娩》、《生命重要的前三年》
张颖老师个人微信号：hzzhangying
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