别小看母乳。母乳中已经被人类发现的一千多种营养成分里尚有400多种无法被现有科学技术复制。孩子，到妈妈怀里来，妈妈有奶。这是上天赐予的神奇乳汁，只要你肯吃，妈妈就有奶给你。在母乳喂养的过程中，妈妈们会遇到很多问题，如奶水不足，奶水清淡，也会接受到各种“好心”的建议。到底怎么办才好?别人说的都对吗？妈妈们一定会要分清楚，不要轻易混合喂养或改全奶粉喂养。
有些产后妈妈说自己奶水多的都自己溢出来，但奇怪的是宝宝吃的时候却不够，体重增长的也很缓慢，这是病理性溢乳，通俗的说是自己的气血不足固不住奶水，需要调理治疗。有些妈妈奶水很清淡，宝宝吃完一会又饿了，体重增长也缓慢。不管是奶水不足还是奶水清淡首要原因多为产后气血虚弱，中气不足，胃气不固。
母乳是妈妈的气血生成的，只要产后哺乳期气血顺畅，调补得当，哺乳期奶水便会源源不断，还很浓白。但是哺乳期吃什么奶水多是有讲究的，不是光靠吃发奶食物，还要补中益气。
补气补血月子餐食谱：有机杂粮饭
原料：黑米、大米、小米、糙米、薏仁等多种杂粮、月乃汤
做法：1、将食材洗净，在月乃汤中浸泡半小时。
2、再加入饮用水（水必须淹过所有食材），直接移入电饭煲或电压锅里，煮熟即可食用。
营养小提示：这些食材都含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和各种微量元素，对产后滋补有相当好的食疗效果。特别是黑米，被称作是“补血米”。
补气补血月子餐食谱：莲藕排骨汤
原料：排骨、莲藕、黑麻油、月乃汤、姜
做法：1、排骨氽烫去血水；
2、热锅后倒入黑麻油，文火把姜爆成金黄色，转大火倒入排骨快炒；
3、加入月乃汤和莲藕炖煮，待排骨、莲藕熟烂加盐调味。
营养小提示：排骨含蛋白质、脂肪、维生素还可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，鞣质，铁、钙，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
新妈咪想奶水有质和量的提高，以上月子餐须用月乃汤代替普通水，黑芝麻油代替普通用油。广禾堂慢火烘焙的黑麻油有润肠通便、畅通气血、调理肠胃等功效。而广禾堂月乃汤有畅通气血、发奶不发胖的功效，月子餐用月乃汤来烹饪补气补血更佳。
哺乳期奶水多除了在月子餐上要讲究以外，妈妈们也要保持良好的心情，多注意休息，不要劳累。
