【程琢学堂】母乳喂养不能吃什么,母乳喂养注意事项

不要用油炸薯片、糖及蛋糕来替代吃饭，由于这些食物一般含的热量较高，缺乏养分且不易消化。

哺乳母亲食欲欠安时，会吃一些辛辣食物来开胃，但这么会加重母亲的内热，简单呈现唇舌生疮、大便秘结等不适，因而，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在全部哺乳期，程琢教育高级催乳师提醒母亲也应尽量削减这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会削减生乳，哺乳母亲最佳不要吃。

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳母亲肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的母亲不要吃。

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的母亲不宜吃。

韭菜、麦芽水等食物有回奶的效果，最佳不要吃，使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，别的，母亲还要多调查宝宝肌肤上是不是呈现红疹，防止吃后会形成宝宝过敏的食物。

程琢教育高级催乳师提醒妈妈们在哺乳时要以轻松的心情喂奶，留意以上的饮食才干让让宝宝吃得更定心。有喂养方面的困扰一定要寻求专业的催乳师（持证上岗），同时程琢教育每月都有开设催乳师课程，对产后的无乳乳少、胀痛、乳汁淤积、急性乳腺炎、凹陷、短平等都有独特方法，让宝宝及时吃上母乳。