在得知怀孕后的日子里，我开始大量翻看各类孕期注意事项，婴幼儿疾病护理知识，儿童成长发育关键阶段以及含金量高的囤货贴，恨不能把跟孩子有关的一切都研究个遍。可仍旧有漏网之鱼，对于母乳知识知之甚少。由于产后对自己奶量的不自信，对母乳喂养的不坚定，给宝宝过早的添加了配方奶粉，致使奶量越来越少，最终不得不放弃了母乳喂养。
婴儿最佳营养来源——母乳
具有生物学特异性，与其他所有营养替代品有明显的不同，在婴儿喂养方面有着独特优势的液体食物。
8大益处：健康 营养 免疫 发育 心理 社会 经济 环境
主要营养成分——蛋白质
蛋白质含量：
初乳 14-16g/L
3-4个月的成熟乳 8-10g/L
6个月后的成熟乳 7-8g/L
人乳中约20%~25%的总氮量为非蛋白氮——活性蛋白质
—促进营养吸收
—转运和吸收活性
—抗菌活性
—刺激肠道建立微生态环境
—促进婴幼儿免疫能力
—促进肠道发育和加强肠道功能
主要营养成分——脂肪
提供50%左右的能量
提供必需的脂肪酸
—细胞膜的必需成分，特别是神经细胞，包括视网膜细胞
※成熟乳中的DHA含量为0.2%，足够宝宝的日常需求，无需额外补充。如果妈妈进食的食物种类中DHA的含量较少，建议由妈妈来额外补充。
主要营养成分——碳水化合物
乳糖
葡萄糖
低聚糖 （母乳中低聚糖的含量比其他哺乳动物中高10~100倍）
—溶解性的食物纤维
—3~10个单糖通过糖苷键连接形成的直链或支链低聚碳水化合物
—母乳中存在130-200多种
※很多家长提到这样一个概念：母乳性腹泻。那么是不是母乳宝宝都存在轻微的腹泻呢？实际上，因为肠道中的细菌败解低聚糖（纤维素）后产生了水，软化了大便，所以，母乳宝宝的大便是偏稀的，这也是正常现象。
主要营养成分——水溶性维生素
维生素C
维生素B1
维生素B2
尼克酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
※母乳中水溶性维生素含量与妈妈饮食密切相关，因此，建议母乳妈妈饮食要均衡，适量增加蔬菜和水果的摄入
主要营养成分——脂溶性维生素
维生素A
维生素K
维生素D（初乳中几乎没有，成熟乳中含量较低）
维生素E
类胡萝卜素
※母乳中维生素D的含量较少，需要额外补充。补充量根据生活所在的国家和区域特点决定，日光照的少，需要补的就多，日光照的多，需要补的就相应较少。例如：在泰国，当地儿科医生说不需要额外补充维生素D.
建议每日补充：400IU=10ug
主要营养成分——矿物质
钙
镁
磷
钠
钾
氯
※0~6月不需补充钙
主要营养成分——微量元素
铁
锌
铜
锰
硒
碘
氟
※由于6个月以后，在妈妈怀孕期间为宝宝储备的铁元素已经被消耗光了，所以7-12个月的宝宝对铁元素的需求会突然增加。建议添加富含铁的辅食，这也跟当地饮食文化和饮食习惯相关，例如，德国米粉是不加铁的，因为德国宝宝第一辅食吃的是红肉，铁元素已经得到补充。
在母乳过程中，母乳中的营养成分含量会根据宝宝生长阶段的不同需求进行调整，是不是很神奇呢~！而配方粉的喂养方式则是在无法实现纯母乳喂养后的又一选择。至于是选择母乳喂养还是配方粉喂养，要根据妈妈的自身情况来决定，妈妈们不必过分纠结，更无需自责。比起没能母乳喂养，我们温暖的怀抱，全身心地呵护与陪伴，为孩子提供轻松愉悦的家庭氛围，同样能够使宝宝们健康快乐的成长，这一点也是非常重要的。
本文部分内容来源于：
育学园app王牌讲堂《母乳喂养那些事》
