点点妈，你好。你的分享我几乎每期都会看，学到很多育儿知识，非常谢谢你。最近有个问题很困扰我，我从坐月子开始头发掉得很严重，现在都三个月了，感觉再掉就要成秃子了，这样是不是缺什么营养啊？还有，你有什么办法可以缓解掉头发吗？盼复。再次感谢你。
首先说明的是产后脱发多属于正常现象。
为什么呢？
产后脱发是孕期和产后的激素水平变化引起的。
孕期雌激素和孕激素都会升高，高于平常很多，原本应该正常脱落的头发，却由于激素升高并没有马上脱落，而产后，体内的激素又迅速下降，于是孕期应该正常脱落而没有脱落的头发和原本平时就该脱落的头发一起脱落，看起来就像是大把大把的头发脱落了，实际上只是正常的头发脱落而已。所以，没什么好担心的。
如何缓解产后脱发呢？
1、产后要注意调整心情，愉快的心情不仅能缓解脱发，而且有利于哺乳。
2、妈妈可以补充一些蛋白含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等。
3、定期清洗头发，洗发水的性质要偏温和。
4、平常用木梳梳头，刺激头皮，促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。
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