小柔写在前面：
和大家分享春蕾老师的温柔分娩导乐学员——何少梅的陪产手记。少梅姐在做分娩陪伴工作时，既带着无限的爱心，又保持着谦虚热情的学习精神。去年她又参加了Maha老师在中国举办的首期觉知分娩生育讲师培训，将觉知分娩理念和生育肚皮舞也融汇在了她的工作中，给妈妈们带来了很棒的分娩体验。
以下是少梅姐的分享：
（文中用图，获授权以模糊方式呈现。）
与“君”初识，为其导乐
君是我的一位导乐妈妈。她在怀孕三个半月的时候，就和我联系约我成为她的导乐，成为她的分娩陪伴者。在我所在的城市中山，大多数人都不太知道导乐这个职业，而君在孕早期就有意向找导乐指导，我为君的选择而高兴，觉得自己选对了行业。
我特别希望让请我做导乐的孕妈妈都拥有美好的分娩体验，所以，除了在陪伴分娩时我要把导乐的技巧运用得好，在孕期，我也会做好对孕妈妈的指导教育。在积累了多次陪伴经验后，我总结出了很多实用的分娩陪伴技巧。
除了实用的陪伴技巧，如何让客户对分娩有信心更是重点工作。众所周知，孕妈妈们的积极的心理建设越早越好。如果能够在孕中期之前就开始了解分娩事项，并且和导乐互相熟悉了解，并从导乐这里学习到丰富的分娩知识，不仅可以有更多的时间吸收和内化，在这过程中，也有助于帮助孕妈妈建立积极的分娩意识和态度。
在2017年的8月份，君怀孕四个半月了。我们由微信交流转为见面认识了，没想到我们一见如故。
两天后，我们就签订了导乐服务协议。
作为一名专业导乐，把科学的自然分娩知识输送给孕妈妈，是我们的责任。为此，我时刻关注着自然分娩相关专业人士的公众号，包括拥有理念先进的医院、知名的产科大夫、导乐培训机构、经验丰富的其他同行的分享，我自己从中学习补充了非常有益的分娩知识和导乐技术的同时，我也将自己筛选过的知识和信息分享给我的客户妈妈。
在君的整个孕中期，我常常转发春蕾老师的公众号“温柔分娩何春蕾”的文章，让她接触到更多分娩的新理念和相关知识，我也邀请她去听一些关于分娩的课程，并且补充了一些孕期体重管理、孕期正确行坐姿势、孕期营养等有利于自然分娩的内容。
在不断的互动中，君明白了与先生一起学习分娩知识有更大的好处，这可以让先生更有参与感。所以，君主动邀请先生一起建立微信分享群，把先生拉进来一起学习。君能清楚地知道如何让自己更好，让我感到安慰。
9月份，已经是君的孕后期了。君在春蕾老师的公众号里看过其他妈妈分享的产经，就主动问我，是不是要学习分娩知识啦？是的，孕后期开始该给妈妈更多的分娩准备指导, 比如催眠分娩法、分娩计划、产程细节等等。
在当时，我已经报名参加11月份春蕾老师邀请的世界生育教育大师Maha老师的国际认证课程。我就跟君说，我要去进一步深造了，等我学习到Maha老师的知识，马上分享给她。
接着是Maha老师来中国教课前在网上为中国的孕妈妈送来跨国微课，提前分享她的生育教育理念，我邀请君一起收听了。Maha老师在微课堂里分享她的生命故事，她的生育教育系统，短短一堂微课，春蕾老师以即时翻译的方式，让我和君都受益匪浅。
11月初，我在广州度过了此生最深刻难忘的四天。Maha老师给我们带来了非常深刻的EmbodyBirth觉知分娩生育讲师 BellydanceBirth生育肚皮舞讲师认证课程。
课程一结束，我带着还没有平复的激动马上联系了君，约定为她和先生上分娩细节及应对方法。
首先，我为君分享了Maha老师带来的EmbodyBirth觉知分娩的理念。真正的觉知分娩，是妈妈要把注意力放在与内在的自己链接、与腹中胎儿的链接，合并于身体，然后带着爱和觉知舞动。
然后，我把在BellydanceBirth生育肚皮舞课程的分娩舞蹈动作为君做了示范，我们一起练习，一起摇摆。君觉得生育肚皮舞非常容易掌握，可以和自己融为一体。她慢慢找到身体的感觉，带着肚子里的宝宝一起摇摆.....
在练习后，我们就开始准备分娩当日可能需要的东西，为准备入院的时机预想了几种方案，并提醒君与家人商量尽快拟写自己的分娩计划书。
不久之后，君开始出现了分娩的征兆。
温柔陪伴，爱与共情
2018年1月8日，君出现了分娩征兆：见红。我在了解她的具体情况后做了判断，告诉君她还没进入分娩的正式阶段，于是君决定让我陪伴她第二天去医院产检。
1月9日，产检一切正常。我们与产科主任简要谈了君的分娩计划。当时医生说，医院没有将晚断脐作为常规做法，担心新生儿儿被感染的风险。我们向医生表达了我们有学习分娩方面的知识，知道晚断脐给宝宝带来的好处，请求按这个方式来做，并且愿意承担风险责任。
医生很惊讶，问我是从哪里学来的这些东西？我笑着告诉医生，这是何春蕾老师在她公众号中分享的内容。医生也没有再坚持否定我们的建议，而是告诉我们需要和在场的助产士沟通，要看助产士是否能满足愿望了。看到积极沟通和争取的成果，我和君都感到特别高兴。
产检后，我送君回家，陪她重复练习生育肚皮舞动作，对于37周就已经知道宝宝入盆的君，这套舞蹈动作，有利于宝宝在狭窄的产道，找到最舒适的空间，同时还可以帮助妈妈打开骨盆，妈妈分娩的时候就不会有太多的不适。
我征得君的同意，拍摄了她舞动练习的照片和视频，作为我EB课程讲师认证的必交材料之一。
5天后，即1月13日，我邀请君去电影院看一出喜剧，当时我还开玩笑说笑得太厉害，宝宝可能会忍不住要出来了，君回答如果这样就太好了.......看着电影，君笑的很开心，我知道这绝对有助于妈妈临产前的身心放松。
1月14日凌晨， 胎宝宝38周+3天，君感觉到有明显的不规律宫缩，宝宝给出发动的信号。那天清晨到下午，我给君陆续微信，安抚她的情绪，并且记录宫缩间隔的时间，帮她分析当下大概属于产程哪个阶段。她相信我的解释，本来决定上午入院也变为吃过午饭休息好再去医院检查。
14日下午，君告诉我产检正常，办了入院手续。她自己觉得自己可以把控不规律宫缩的情况，我在微信再次提醒她尽量在不累时都以直立体位和盆骨舞动，这是Maha老师最近几天在我们课程后续的学习分享群里分享的“5个TIPS的觉知分娩窍门”。
在这里不得不说说我们充满智慧的Maha老师，自从EB生育课程结束，Maha老师虽然身在国外，却一直在群内给我们复习当时课程中的关键内容，还分享了她最新的教学视频，以及她工作生活中的片段。这让我觉得，虽然课程已经结束了两个多月，但Maha老师的教学，春蕾老师的支持，我自己的学习，从未停止过。
君的产程我一直关注着，她很贴心地让我回家休息一会，说感觉应该没到时候。我立刻想到Maha老师说的，妈妈早就把生育蓝图保存在身体里，凭本能就知道什么时候分娩，该怎么分娩。
君在宫缩频率511的时候，叫我到医院了。
我到了之后，在她宫缩出现时，我和宝爸配合着为君按摩减缓不适，我引导她的呼吸节奏和放松全身，并且以冥想方式与宝宝链接。君知道宝宝的角色很重要，要让宝宝参与到分娩当中来，这也是觉知分娩理论的核心内容之一。
这些举措很有帮助，2小时后，护士内检，宫口已开到2-3㎝了。我们需要进入产房区了。
医院只允许一个人陪产，爸爸把照顾妈妈的任务交给我了，最后爸爸给妈妈深情的关爱之吻。
我和君轻松地进入了产房区，我带上我的导乐陪产包，以及补充能量的食物。
君要连着吸氧管，胎心监护仪，还有静脉留置针管（无滴注，备产后用），相对活动受限，但助产士允许她间歇解开氧气管和胎监器，可以上卫生间大小便。
待产室里灯光较暗，我播放了提早与君选好的环境音乐（梵音颂唱），待产室的空间回荡犹如宗教圣殿的感觉，君还备好沾满甜橙精油的棉片用于闻嗅。
根据我以前的陪产经验，我判断君的产程已快到活跃期，不过我们都刻意不问护士宫口开到什么程度，因为这样才不会给孕妇带来焦虑和时间压力。
君的宫缩越来越频密，我用微波加热的豆子包热敷后腰盆骨处，用按摩器给君按摩骶骨附近，用梳子给君的头皮做按摩。在君宫缩间歇时，我帮她下床小便，然后一边慢慢走动，一边聊君以前去过的美丽的旅游地。强烈宫缩时，我让她靠在我双肩，我提示她呼吸跟着我的节拍“吸234，呼234……”随后，我让她坐着分娩球旋转骨盆，以及上下颠抖。
虽然一直有一些活动，君也没有显得疲劳，我还会不断让他补充水分。
渐渐地，当更强的宫缩出现，节奏如洪水般一次一次涌退时，君会尖叫一下，我提示她就用低音OOOOOOOMMMMM代替“啊啊”的叫喊。
当我去拿水或去加热热敷袋的时候，我会告诉君我去哪，很快就回来。因为这个时候，孕妈妈心里是希望此时一直有人陪着，关注着，来确保有状况时可以唤来医生，保障母婴安全。
整个待产房里,我尽量按春蕾老师温柔分娩导乐课程中“感官舒适调色盘”的方法来关注妈妈的感官舒适度，并且营造一个令产妇自然放松、可以忽略时间并且有足够安全感的空间，这样子，孕妈妈自然就不会只关注在疼痛中。
在宫缩过后，君主动与宝宝讲话，告诉宝宝妈妈知道他在努力，叫他不用怕，妈妈也不怕……当时我听完非常感动，保持母婴的链接是温柔分娩的秘诀，妈妈自然对宫缩的感受不回避，不抵触，从而降低痛感，加速产程。
君已将我传达的生育肚皮舞应用在自己身上，她主动请我摇高床背，试着各种打开产道的体位。
分娩进展很理想，不到4小时，宫口全开了，君被转到产房的产床上。因为不是可换体位的产床，君只好以呼吸调整放松，我在一旁给她擦汗鼓励，并且向助产士提出晚断脐的请求，她们同意在安全的情况下配合。助产士告知产道有较大撕裂的可能，侧切可更好地保护会阴，君也接受了。
虽然我先前有建议君尝试在产后期做会阴按摩，这样可以提高避免撕裂的情况。 君考虑后虽然没有接受我的建议，我也没有感到不愉快，我记着老师“不要给评判”这句话，导乐的职责只是给出信息，任何决定都是妈妈的选择。
十几轮强宫缩后，宝宝着冠了，我被要求产房外等候。
凌晨的产房区很安静，十分温暖温馨，过一会儿被父母期盼的小王子就要来到这里了。他的妈妈早已为他准备好柔软漂亮的小衣服和包被，我在为他送上我的庆生礼物。
妈妈分娩，宝宝出生，是多么神圣多么感动的事！值得期许，值得庆贺。
当隔着产房传出响亮的宝宝啼哭声，我激动地拍起手掌。这个是一个新生命的对世界的第一句Hello！
这一刻就是我作为一个导乐最开心的时刻，陪伴也是一种幸福。
我再进入产房时，妈妈正在和宝宝肌肤接触，小王子非常健康，7.1斤，51cm。君刚刚完成伤口处理，便和宝宝开始了哺乳吸奶的互动，非常自然。我们不用干预，他就在妈妈身上找到，努力去尝试吸出爱的甘露—乳汁，妈妈一边与宝宝低声细语，我想，没有比这歌瞬间更把人的心融化了。
导乐：以温柔分娩之名，给你最好的陪伴
这次陪伴君的分娩之旅，我感到很轻松。除了时间不长，重要是妈妈很淡定，没有出现过担忧，只是按着她自己的感觉，一步一步的走过来，我也是应对着节奏，让她感到舒适。
一切臣服于妈妈和宝宝内在的本能，不急不慢，生命的本能指挥一切。像君产后说的，羊胎膜噗的一下破裂后，宝宝一下子就出来了，那刻她根本没用力，她问助产士是不是把宝宝拉出来的，助产士说：“当然是你自己生出来的”，大家都笑乐了。君在产后描述“生仔（生孩子）几好玩”。然后，君和先生都了我莫大鼓励的好评。
这一次，我在君的孕期指导和分娩过程，用上春蕾老师导乐课程上的分娩陪伴知识和技巧，结合上Maha老师的觉知分娩理念和生育肚皮舞做自由体位，效果非常好。妈妈的感受美好，亲子关系提前建立，分娩快速：第一产程约6小时，第二产程约50分钟。
Maha老师的觉知分娩理念我还有很多地方没领悟透，生育肚皮舞还需更多练习和运用。但是实践给了我沉淀的机会。春蕾老师也一直在导乐技能方法给予我指导和帮助，为的是让更多孕妈妈在分娩时被温柔对待，创造美好分娩体验的同时也给更多的家庭带来幸福。
我相信，将来会有更多妈妈和我携手一起来探索和运用这些东西，期待着与你们一道走出一条彩虹般绚丽的分娩旅程，期待与你们相遇。
本文作者：何少梅，温柔分娩导乐，觉知分娩生育讲师，生育肚皮舞讲师，母乳哺育顾问，孕产营养指导
如果您希望联系少梅的导乐服务，或寻找您所在地区的导乐，请联系何春蕾老师的助手，微信号：hechunlei0205
何春蕾写在最后：
少梅的导乐陪产手记非常详实完整，记录着妈妈在分娩进程中的点点滴滴，你可以从中看到她是如何用爱用心来做这份工作的，而这份爱和用心，又给到了分娩中的妈妈多大的支持。
现在，对优秀导乐有需求的孕妈妈们越来越多，也欢迎你走上支持妈妈们温柔分娩的职业道路。3月份我的温柔分娩导乐课程，欢迎加入：请查收来自何春蕾的邀请：和我一起成为一名优秀的导乐吧！
同时，在4月，我邀请了Maha老师再次来到中国为大家带来觉知分娩和生育肚皮舞培训，也欢迎大家！EmbodyBirth“觉知分娩”生育讲师&生育肚皮舞讲师二合一认证班预报名开始啦！
何春蕾2018年第1期导乐课程
时间：2018年3月28日－4月1日（5天）
地点：广州
授课：何春蕾
学费：5900元／位
赠送：
价值688元导乐必备陪产工具包
早鸟价：5680元（3月9日前）
学员优惠｜两人同行优惠：直减100元／人
课程咨询：花花
觉知分娩和生育肚皮舞培训
时间：2018年4月21-24日
地点：广州（另有北京｜温州两期）
语言：中英双语
授课：创始人Maha Al Musa
课程咨询：花花
