临近分娩,准妈妈要做好这8件事!

好不容易“熬到”了孕晚期，距离宝宝出生已经在倒计时了，这时候也不要放松警惕，在这最后阶段需要准备的事情还不少。

重要指数：★★★★☆

不要以为之前产检都正常就可以不用做检查。其实孕晚期体检的次数就更频繁了，一定要坚持按时去体检。关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，及时解决。

重要指数：★★★★☆

提前选择好分娩医院，没有人能预测分娩的时间，必须准备一个万全之策，设计好去医院的几种方案、关键是计划好，准妈妈就能顺利平安地到达医院。

重要指数：★★★★☆

待产用品：长大的卫生纸，要软而结实；加长夜用卫生巾（住院排恶露的时候用）；开衫式的睡衣（方便穿，脱，哺乳）；哺乳胸衣；大小毛巾数块。

宝宝用品：新生宝宝的小衣服、小被子、小毛巾、纸尿裤、湿纸巾、奶瓶2个。

待产时的食物：待产有时是相对漫长的过程，要准备些食物补充能量，可准备巧克力、果汁（配上弯曲的吸管，可以方便喝水）。

重要指数：★★★☆☆

到了孕晚期，肚子越来越大，准妈妈会感到不适，腰酸背痛会更严重，水肿加剧，全身很不舒服。这时候，准爸爸要多为准妈妈按摩减轻不适感。适当的按摩可以刺激身体皮肤内的神经末梢，增进血液循环，缓解肌肉疲劳，使孕妈感到舒适愉快。

重要指数：★★★☆☆

分娩需要有充足的体力，因此孕晚期准妈妈要保证充足的睡眠，养精蓄锐，为最后的分娩蓄力。坚持早睡早起，中午有条件的话可小睡一会。晚期睡眠易采取左侧卧位，可增加子宫—胎盘的血流量；晚间休息时可自然盘腿坐，以减轻下肢疲劳，增加下肢循环也为分娩做准备。

重要指数：★★★☆☆

监测胎动情况：每天早、中、晚三个时段安静地计数腹中胎动，正常每小时3～5次，12小时30～40次，如果12小时少于12次或胎动频繁，表示胎儿宫内缺氧严重，缺氧时会出现胎动的变化，胎动或增强而快，或减弱而慢，一般胎动消失比胎心音消失要早12～20小时，当然每一个宝宝都有其运动的习惯，如果相对于自己宝宝既往的胎动情况，次数和幅度变化在50%以上时，要提高警惕，及时就医。

重要指数：★★★☆☆

特别是第一胎的准妈妈，最好学习一些分娩知识，比如拉玛泽生产呼吸法，它可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

重要指数：★★★★★

孕晚期不要单独一个人外出，如一定要单独外出，手机要随身带，避开人流高峰期，这个黄金周，临近分娩的准妈妈就不要凑热闹了。