在我们的生命活动中，水是仅次于氧的重要营养素和生命要素，可以说，没有水就没有生命。可是由于在我们的生活中，水太容易得到了，所以对于喝水这件事，大家都没有放在心上。其实喝水也是要讲究科学的，尤其是孩子，不科学的饮水对孩子造成的不良影响，比成人还大。
水是如此重要，我们今天就来了解一些关于孩子饮水的重要信息。
1、新出生的宝宝到底要不要喝水？
纯母乳喂养的宝宝是不需要额外加水的，因为母乳中80%都是水分，只要宝宝每天按时喝奶，并且没有特殊的生理疾病，母乳的水分已经足够了，而对于奶粉喂养和混合喂养的宝宝，是需要在两顿奶之间喂少量的水，尤其是添加辅食的宝宝，需要在两餐之间或者在进餐后补充少量的水，这样有助于清洁卫生和牙齿健康。
2、宝宝每天需要喝多少水？
对于1-3岁的幼儿，水也有着关键的作用，幼儿的新陈代谢相对高于成人，并且对能量和各种营养素的需求量相对更多，对水的需求量也更高，1-3的幼儿，每日每千克体重约需要水125克，全日总需要水的量为1250毫升—2000毫升，幼儿需要的水除了来自营养素在体内代谢生成的水和膳食食物中含有的水分，如奶、汤、水果等，大约还有一半的水分需要通过直饮水来满足，大约为600-1000毫升。
《膳食指南》建议，6岁儿童每天饮水800毫升，7-10岁儿童每天饮水1000毫升，11-13岁儿童，男生每天饮水1300毫升，女生每天饮水1100毫升的，14-17岁，男生每天饮水1400毫升，女生每天饮水1200毫升。
3、给宝宝喝哪种水比较好？
我们就家长常给孩子选择的几种类型的水来给大家做个简单的介绍。
矿泉水：含有多种矿物质，由于婴幼儿的肾脏和其他器官发育都还不完全，调节功能差，过滤功能也不及成人，矿泉水中的多种金属元素会增加孩子的肾脏负担，同时，用矿泉水给宝宝冲奶粉，还会破坏奶粉中原有的微量元素的平衡。当孩子逐渐长大，肾功能也进一步完善，如果家长带孩子出门旅游，在不熟悉当地水源的情况下，矿泉水是最佳选择。
净化水：净化水的原理是通过活性炭或净化薄膜来除去自来水的杂质，但在工艺处理过程中会使用过多的工业材料，而这些工业材料会对孩子的肝脏存在不良的影响，因此在选择净化水的设备时，要选择大品牌、安全的设备。
纯净水：纯净水很多家长都觉得好，觉得是安全的，但是纯净水经过多重过滤净化，虽然去除了水中的有害菌的等污染物，同时也把钾、钙、锌、铁、镁等人体必需的矿物质也一起去掉了，这样一来，宝宝经常喝这样的水，也同样是对健康不利的。
桶装水：大家都觉得桶装水很方便，但是现在经常有各种各样的报道，例如：桶装水里面长毛、有虫子等等，还有很多人家一桶水打开时间过长，甚至超过一个月。为什么不建议选择桶装水，首先水源不安全，其次，反复加热形成久沸水，再次，饮用时间过长反而滋生出更多的细菌，这样的水长期饮用更加不利于身体健康。
婴儿专用水：市面上的婴儿专用水是一种天然的山泉水，纯净、安全，不含杂质，很多微量元素和矿物质更适合宝宝的身体，而且具有超强的溶解力和渗透力，缺点就是价格较高。
蒸馏水：优点是没有细菌没有病毒，干净卫生，缺点是水分子凝聚线团状，不易被人体细胞吸收，大量饮用时还会带走人体内原有的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易生病。蒸馏水只是普通的水通过蒸馏而成，一些低沸点的有机物被蒸馏，包括一些有毒的有机物仍可能留在水中，其纯度也不如纯净水，而且有的微量元素也含有的不多，因此也不适合作为饮用水。
在市面上还见到有能量水、维生素水等，这些也是不建议给孩子作为饮水用的。
说了这么多中我们常见的饮水种类，那么到底哪种水才是更适合孩子饮用的呢？
其实最适合孩子喝的水就是白开水，这个时候的水具有一定的特异生物学活性，白开水最易于解渴，进入体内，最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，调节体温，输送养分，清理体内的垃圾，同时，白开水还能增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力，习惯喝白开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积较少，不容易产生疲劳。烧开后冷却4-6小时的内的凉开水是最理想的饮用水，我们还要注意一下水的温度，在冬季或夏季的时候，宝宝不能喝过冷或过热的水，因为宝宝的消化道黏膜比较脆弱，接受不了过冷或过热水的刺激，尤其是夏天，更不能直接从冰箱里拿出水来给孩子喝。
关于如何科学地给宝宝喝水，你知道了吗？
