专家问答 | 宝宝补铁的方法有哪些?

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宝宝补铁的方法有哪些？

铁元素是我们人类维持健康不可或缺的微量元素。宝宝出生到六个月之内的身体当中的铁从哪来的呢？

因为乳汁也是一种贫铁食物，所以并不是从乳汁当中来的。它是宝宝一出生从妈妈的体内带来的，并且在自身当中就够储存、携带一部分的铁。但这些铁只能够宝宝用六个月。

所以六个月以后，如果我们不注重铁这个营养物质的摄取的话，那宝宝就容易出现缺铁性的儿童贫血，影响宝宝的发育和健康。

所以六个月以上的宝宝在添加辅食的时候，妈妈们一定要额外地要注意富含铁食物的强化。这一方面呢可以给孩子吃一些，比如说强化铁的米粉。辅食当中强化好的，这样就方便省事了。

如果吃不到这方便省事的辅食的时候应该怎么办呢?

应该记住有几种食物铁含量比较高的。

第一个是动物肝脏

第二个是动物血液

第三个是红色的瘦肉

在生活当中大家容易见到的食物就是动物的肝脏和红色的廋肉。我们可以把它做成这个宝宝能接受的各种形状的各种性状的辅食。然后逐步地添加在宝宝的食物当中去。这样可以有助于补铁。那另外还有一点就是，铁当遇到维生素C的时候，可以提高铁的吸收利用率。所以我们给宝宝添加辅食，这样也可以加添加果蔬泥。然后果蔬泥当中会有维C，也能够提高铁的吸收利用率。

课堂总结：给宝宝补铁，应选择富含铁食物，比如强化铁的米粉，或者选择动物肝脏、动物血液、红色的瘦肉。另外多吃果蔬泥，含有的维C能提高铁的吸收利用率。