准备分娩的时刻，每个女人都会感到无比幸福和骄傲，但同时又会有些不安。如何顺利分娩是每位孕妈都十分关注的话题。我们提倡每一位健康的孕妇都采取自然分娩的方式，自然分娩是最理想的分娩方式。
一、让运动为分娩效劳
活动和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。
多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。胎儿因为重力的作用，对宫颈产生更大的压力，使宫颈扩张加速，宫缩更有力。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。
二、让正确的呼吸方法加速分娩
正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效。
宝岛专家提醒您，分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。
三、让宝宝在子宫里处于正常位置
正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。
可有的宝宝不然，纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20—30分钟，应该在舒适的地方练习，腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。
四、让好的心情减少疼痛
如果你紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。
如果你感到害怕，你的身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。
五、为分娩准备健康的身体
在孕期做运动的妇女分娩比较顺利。
过程比较短，孕期运动可以使妈妈提高免疫力，肌肉也更有力量，在怀孕的中期，专家建议孕妇练练瑜珈，练瑜珈时要伸展关节，并使你熟悉分娩的体位。一定要让你的瑜珈老师知道你怀孕了，其他的锻炼形式也会有帮助，比如游泳，它不会让肌肉过分紧张，但是，在开始进行任何锻炼之前，都要和医生商量一下。
六、选择合适的分娩陪伴
如果一位准妈妈有一位有经验和她认识的看护陪伴，她会觉得放松和安全，你的爱人最好积极参加分娩培训班。还有很多孕妇选择父母和姐妹或分娩导乐陪伴，一般地说，陪伴的人应该对分娩有比较丰富的知识。
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