孕期营养素的补充与婴幼儿喂养| “姚妈问答”第二辑

姚妈答：维生素C每日的适宜摄入量孕早期为：100mg，孕中期为：115mg，孕晚期为：115mg，哺乳期为150mg，最高耐受量为2000mg！也就是说在2000mg以内都为安全摄入范围，然而对于特殊人群的不同阶段，在摄入相应的克数为宜。另外，维生素C属于水溶性的维生素，通过体液（尿液、汗液）会排出体外的。

姚妈答：首先，根据2016年最新版本中国营养学会制定的《中国居民膳食矿物质摄入量》一表中，我们可以看到，目前对于孕中期的孕妇我们是推荐16mg/d的铁摄入；孕晚期的孕妇我们是推荐21mg/d的铁摄入。可耐受最高量为40mg/d，即一天的铁摄入不超过40mg都是属于安全的。这款保健品里含有60mg，符合我们2000年所制定的标准，但随着现在我们居民的生活水平提高，2016年版已经将数值调低，孕妈妈补充时也要根据我们最新的指南进行，不建议长期食用。铁过量会造成某些脏器的损伤。妈妈可以酌情减量或者隔天服用。

姚妈答：有几种可能，首先，可能与缺锌有关，可以带宝宝去医院检查微量元素。缺锌就引起孩子没有食欲吃饭，其次，是否与下午进食过多零食有关？孩子还是要养成一日三餐的正确饮食习惯，同时也不要给孩子养成挑食的习惯，保证每天的奶类摄入，每天谷物、动物性食物、蔬菜和水果的均衡搭配，只有食品多样化才能达到营养的均衡。

姚妈答：溢奶是小儿的常见现象，婴幼儿食管肌肉的张力较低，容易引起扩张，蠕动比较慢，故食物容易淤积。另外，婴儿的胃不像大孩子和成人那样垂向下方，而是呈水平位。胃容量小，存放食物少。由于这几种因素的存在，即使在正常情况下，宝宝进食过多、吃奶后立即平卧，乳汁也容易经食管返至口腔，造成吐奶。

其次也有可能因在喂奶前宝宝哭闹或吃奶过急，极易吸入空气有关，其二喂奶后就将宝宝过多翻动也有关。因此建议可以通过：

1.拍嗝：宝宝喝完奶后，由于胃里下部是奶，上部是空气，会造成胃部压力，出现溢奶、吐奶现象。因此，应及时帮宝宝拍打嗝，让气体排出来。只要减小了胃里的压力，自然就能减轻吐奶、溢奶情况。

2.体位疗法：如果拍嗝有困难，那么就将宝宝直立抱起，让他趴在你的肩上至少30分钟，然后将枕头垫高，让宝宝右侧躺下，这样可以有效地增加胃部排空速度。

3.饮食疗法：增加喂奶次数，减少每次的喂奶量，做到少量多餐。喂奶后适当多抱一会儿宝宝，不要急于将他平放在婴儿床上，这样有助于减轻返流，可以最大可能的减少溢奶现象的发生。

如果经过上述疗法无效的话，考虑有可能是患上了某些疾病如肠胃炎等，应该及时去医院治疗。