新妈妈们常常遭遇到这样的情况：医院助产士or婆婆/亲妈说：“你是天生奶水少的体质，给宝宝补充点奶粉吧”。于是，我们就自以为自己不适合母乳喂养，最终只能混合喂养或完全奶粉喂养宝宝。
其实大部分的妈妈都不是“母乳不足”，只是“自以为的母乳不足”！
有些宝妈首先自己就不相信自己“有奶”，她们认为：我的胸这么小，奶水肯定喂不饱宝宝吧？其实，的大小只和内的脂肪量相关，和母乳的分泌量没有任何关系！乳量的多少是和乳腺发育相关的。所以你常常会见到这种情况：同是产妈，A罩杯小美就比D罩杯小丽奶水多。
要想奶水好，首先得“吃嘛嘛香，身体倍棒”呀！因为母乳是由血液加工而来，所以宝妈们一门心思想为宝宝哺育母乳之前，就要先让自己的身体恢复棒棒。由于缺乏相关知识、弄错喂奶的方法导致母乳不足的人也是很多呢。乳腺没有任何问题，但因为这些间接的原因导致后天性的母乳不足，真是非常可惜。
当然有些妈妈是先天性的乳腺不通，这种就没什么改善的余地，是真正的母乳不足——但实际上这样的情况极其少（至少小康君基本没见过）。所以，就算宝妈的像飞机场一样，只要乳腺正常工作，那么母乳就是充足的。
又有人要问了：“我吃得也挺好呀，每天补充大量的营养，吃很多催奶的食物，可奶水还是不够呢？”
首先，小康君要告诉大家技巧：产妈要想奶水充足，一定要做到“三早”——早吸吮、早接触、早开奶。这是保证母乳喂养成功的关键。乳汁的产生是泌乳激素和泌乳反射共同作用的结果。婴儿尽早吸吮，可使母亲体内产生泌乳素和催产素。两者同时诱发泌乳反射，促使乳汁分泌及流出。早接触是指母婴之间的皮肤接触。当母亲怀抱婴儿时，便会把深厚的爱带给孩子，从而母婴之间都在精神上感到愉快和满足。由于及早作了吸吮、接触、及早的建立了母婴之间的感情，使母亲在愉快的心情下喂养婴儿，从而就达到早开奶的目的。
其次，很多时候“奶水不够”只是你的自我感觉。产后不久，两次喂奶的中间就会分泌很多母乳，让我们觉得很涨。涨奶时给宝宝喂奶的话，能明显的感到变轻了，而且饱涨的也能让妈妈有一种“够宝宝吃了！”的安心感。但是，人类的身体构造很神奇。也在慢慢学习进步，开始察觉到母乳储存在里也是浪费，只能让母体感到不舒服，因此，就渐渐地不做无谓的涨奶了，而变成在宝宝开始吸后才开始产奶。也就是从储存乳汁变成了制造乳汁。这时妈妈就感觉到，原来涨得硬邦邦的不那么涨了。是奶水不够了吗？于是宝妈陷入了不安——但其实，不涨奶并不就等于奶水不足。
这里要刷新大家的认知了：能实现全母乳并且高效的……是不会涨奶的哦！挤也挤不出来，而且不会溢奶。你可以忘记的存在，它只有在宝宝吮吸之后才开始分泌（制造乳汁）。所以，宝宝越是吸，越是有反应，这样自然就吃上新鲜的母乳啦。
世上没有天生母乳不足的人。
也并不是“有奶了才给宝宝喝”，而是“宝宝喝了才有奶”。
别忘了奶水并不是一开始随随便便就有的，而是宝宝越吸才越有，所以最少一天也要给宝宝吸10次哦。
然后在饮食上要注意补充营养，心理上尽量不要有压力。一些基本的小事（妈妈情绪低落、焦虑、不自信等等）都会使母乳的量减少。
这里给大家分享两个母乳妈妈的经验之谈：
为了宝宝不能放弃哦，一个多月的时候我的奶量还没有你多呢，天天喝很多汤，下午酒酿炖蛋的。要坚持，宝宝多吸，我是2个多月的时候全母乳的，现在快6个月了，汤的不多，一天的奶还喝不完，冰箱里都放不下了，心情要好，睡眠要足，这样量多，质量也好。
我曾经也以为奶水不足，但宝宝吃母乳后，精神很好，也没哭闹，很快入睡，母乳就足够的。
新生儿有很强的吸吮需求。泌乳是一个奶阵接着一个奶阵来的，奶阵之间泌乳非常缓慢，是给孩子从容地满足吸吮需求的时间。孩子的“一顿饭”是吃一会儿歇一会儿的。用奶瓶容易过度喂养，也容易把宝宝胃撑大。奶瓶灌满了奶，孩子每一次吸吮都会吃到奶，没有从容地单纯享受吸吮的可能。所以宝宝吃到口欲基本满足时，已经撑到了。
“只喝母乳吃不饱呀”“喂奶要3小时一次”“奶涨了，来喂奶吧”……其实这些观点哪个都不太对。
不如顺从生物学上已经“程序化”的本能。
母乳是为了宝宝而存在的，所以宝宝喜欢吸就让他（她）吸吧。在宝宝吸的过程中，母乳就会越来越多哦！
