我家宝宝快2岁了，才长了8颗牙，
要不要补钙呀？
咱家孩子为啥比别家孩子矮，是不是缺钙？
宝宝走路不稳，是不是要买点钙片补补？
……
群聊中“补钙”这个话题经久不衰，
因为中国的爸妈实在是太怕孩子缺钙了！
宝宝的生长发育出现一丁点异常情况，
似乎都能联想到孩子缺钙这件事情上。
家长们抱着“补点肯定比不补强”的心理，
纷纷给宝宝买来了钙补充剂，
希望补钙之后就能万事大吉。
可是，宝宝这些异常情况就是缺钙吗？
No！！！生活中有很多家长其实只是瞎操心。
比如说，以下几种情况，就是家长们多心了。
枕秃、夜醒、长牙晚
……就是缺钙？
钙营养的重要性已不需要再强调了，中国作为“被缺钙大国”，钙的作用已经被远远高估。
无论是热心的小区大妈、还是儿保医生，只要看到宝宝出现出牙晚、枕秃、易出汗、走路晚、肋骨外翻等,都会毫不犹豫的告诉你，宝宝缺钙了。
这时，家长就开始迷茫了：
传说的缺钙症状宝宝都有，难道真的缺钙了？
给宝宝喂了配方奶，那还需要给宝宝额外补钙吗？
……
其实枕秃、出牙晚这些并不是因为缺钙：
枕秃：实际上是物理学摩擦导致的，2岁以前孩子后脑勺，蹭着枕头部位的头发没了；
夜惊：1岁以内的哺乳婴儿，因寒、热、受惊等而致的夜间定时啼哭，哭一整晚才是病；
盗汗：入睡后出汗，是中医的说法，其实很多时候是爸妈或者老人怕孩子冷，给孩子裹太多了；
手、脚、头突然抖一下：婴儿神经发育不健全导致的；太过频繁可能是癫痫/痉挛，需要重视，但不是缺钙的表现；
出牙晚：多与遗传或者咀嚼训练有关，和缺钙无关（牙科医生的女儿14个月才长第一颗牙，3岁才长满全口牙，只要牙龈下面有牙齿就不用担心！）
那要怎样判断
宝宝是否缺钙呢？
01看宝宝通过食物摄入的钙量够不够
宝宝每天吃的食物不管是母乳还是配方奶还是辅食添加以后（加了米粉或者其他食物），我们可以计算一下食物里面的钙是否充足。
不同月龄宝宝，对钙的需求量不同：
根据2016版《中国居民膳食指南》推荐，宝宝补钙摄入量：
6个月以内，推荐适宜量是200mg/d；
6个月-12个月，大概是250mg/d；
1岁-3岁，是600mg/d左右。
02看宝宝的生长发育的速度
如果你的宝宝生长发育速度明显超过同龄孩子，他所需要的钙量可能要相对多一些。这时就可以在宝宝正常吃饭之外，给他补充一些钙。
这三大补钙雷区，
你有没有踩过？
“冬天动物都会冬眠，宝宝的生长也进入休息期，等来年春天再好好补钙吧。”
“浓浓大骨汤，满满钙元素，吃啥补啥！给宝宝多喝点骨头汤！”
“常听老一辈的人说冬天多晒太阳可以帮助钙吸收，但冬天外面太冷，聪明如我都是带着宝宝坐在窗边，既晒到了太阳，又不会吹到冷风，真是一举两得的好方法。”
……
相信很多家长对这些补钙方法深信不疑。
实际上，这些并没什么，有些还会影响到宝宝健康。
01冬季也要长个，这个概念要时刻记住
俗话说：春生、夏长、秋收、冬藏。很多妈妈也以为进入冬天，孩子的成长就会转入“休眠期”，这是不对的！所谓一年之计在于春，但宝宝的生长却需要在寒冷的冬季就开始蓄力，这个时期如果没有给孩子均衡的营养，充足的钙，也会使孩子生长迟缓，甚至影响以后的生长发育。
并且，宝宝在冬季的时候由于天气寒冷，户外运动少，更容易引起缺钙；另外，0-3岁是宝宝生长发育的高峰期，错过了一个冬季的储备，来年春季又如何像春笋般蹭蹭长个儿呀？
02冬季温暖骨头汤？囤积脂肪和胆固醇是真！
无论是米汤、菜汤、还是骨汤，实际上绝大部分都是水，真正的营养成分大多仍旧保留在固体物中。据研究显示，每100毫升骨头汤中钙含量约为2毫克，其含钙量可以说比自来水高不了多少，而0-1岁宝宝每天至少补充250mg的钙，1岁以上需要的更多！
另外，有少数妈妈将汤中肉眼看到的白色物质误以为是钙，事实并非如此，那些物质多由脂肪、胆固醇等组成哦！所以，冬天喝骨汤不仅无法补钙，还会让宝宝贴一身小肥膘，为日后健康埋下隐患。
03隔着玻璃晒太阳？白搭！
太阳中的紫外线到达地面只有UVA和UVB，UVA能深入皮肤，导致皮肤病变；而UVB是合成维生素D以此促进钙吸收的重要因素。玻璃很好的隔绝了UVB的同时却隔绝不了UVA，所以隔着窗晒太阳并不能促进体内维生素D合成。
另外，冬天宝宝都穿的比较多，阳光接触不到皮肤也是无法促进维生素D的合成的，但是妈妈可以选择在一天中阳光充足的时候，带宝宝出门玩耍，多运动和多晒太阳对宝宝的健康还是很有好处的！
冬季钙能量，
藏在宝宝的口粮里！
我们在谈“补钙”的时候，除了要考虑摄入量，更重要的其实是吸收率。而事实上，人体对所有钙剂的吸收率都极低，唯有对饮食中的钙最易吸收。比起补充钙剂，关注喂养本身更重要。
当你怀疑宝宝缺钙时，先自我反省两个问题：
01宝宝每天喝多少母乳或配方奶？
适宜的奶量，可以保证钙的摄入。
从上表可以看出，只要宝宝正常喝奶，1岁以前，母乳和奶粉都可以为宝宝提供足够的钙，完全满足宝宝对钙的需求。
而到了1岁以后，奶量摄入减少，但大部分的钙依然靠奶提供，所以每天要为宝宝提供足量的奶或奶制品。
此时宝宝相对能自己走路，活动量增加了，就需要再加强一下钙含量的添加，贝唯他3段将钙含量大幅度提高到945mg/100g，为宝宝此阶段的生长发育所需保驾护航。
与此同时，贝唯他特别重视营养元素之间的优衡配比，因为无论钙的摄入量是多少，宝宝能有效吸收多少才是关键。
比如贝唯他1段奶粉中，钙磷比例是2：1，这个比例是最易促进钙质吸收的比例。
除了合适的钙磷比外，维生素D的参与也很重要。
贝唯他1段中，100mg的钙对应2.42μg的维生素D的“黄金配比”，让足量的维生素D参与，也会使钙得到更均衡的吸收，避免父母们担心的“佝偻病”等钙缺乏症。（维生素D需要控制剂量，不能贪多。）
所以为了保证为宝宝提供充足的钙，母乳的妈妈们在哺乳期间应多吃含钙丰富的食物；混养/配方奶粉的妈妈们，给宝宝选择奶粉的时候，一定要看清配方表上钙、磷及维生素D的含量。
02宝宝添加辅食后有保证膳食均衡，并常给宝宝提供含钙量丰富的食物吗？
很多妈妈觉得宝宝六个月了，钙给宝宝添辅食了，于是虾皮、牛奶等等所有含钙的食物都可以上阵试试身手了！
其实，这是不对的！
还是那句话，含钙是一回事，吸收多少是另一回事！
专家提醒，一般情况下对于4个月以内婴儿，每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要。
在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充含钙量丰富的食物，一定要根据宝宝的月龄，给宝宝“恰好”的营养！
就像贝唯他倡导从牧场到原料，从甄选到制作，从研发到产品，平衡的、非强化的、自然的喂养宝宝。
不仅研发生产奶粉会根据宝宝月龄进行配方调整，满足宝宝成长发育对营养的需求；在辅食上也是下足了功夫：
初品大米粉特别适合刚刚添辅食的宝宝。
99%大米粉，同时富含钙磷等各类矿物质和维生素，不含任何香料、糖、奶及人工合成营养素，非常易消化吸收；
米粉特别适合非母乳喂养宝宝。
配料中除了大米粉外，还添加不同水果或不同的谷物组合，含有维生素A、维生素D、维他命B1，同时富含钙质和铁，营养均衡，就不怕宝宝缺钙等问题了。
钙真的越多越好吗？
现今养孩子要讲求科学，然而科学道理都摆在这里，但对于补钙这件事，近六成的妈妈认为无论哪种喂养方式都需要补钙，而超八成的妈妈在给宝宝额外补钙！
钙真的是越多越好吗？
过量的钙，影响宝宝的成长健康！
钙过高，来不及被肠道吸收，就会在碱性的肠道环境中很形成皂化钙，附着于肠道内膜，不能被吸收，还抑制肠蠕动，引起便秘。
过高的钙，会引起碱中毒，导致肾功能障碍，且摄入时间越长症状越严重（如出现兴奋、恶心、嗜睡、智力发育障碍等），宝宝肾脏发育不成熟，过量的钙引起肾结石的风险，比成人更高。
钙铁锌镁磷对人体的健康作用显著。过量的钙，会阻碍铁的吸收，降低锌的生物利用率，还可能导致镁的缺乏。
长期钙过量，导致前囟门早闭使头部畸形，不利于脑补发育。骨骼提前闭合，则影响身高。骨骼钙化度高、弹性降低，也容易骨折。
当我们在谈“补钙”的时候，
我们到底需要谈什么？
首先考虑摄入量，
但更重要的其实是吸收率。
比起补充钙剂，关注喂养本身更重要。
因为人体唯有对饮食中的钙最易吸收！
科学补钙，
营养均衡是关键，
合理运动、科学晒太阳也很有效。
但是草木皆兵不可为，
补不足、补不足，确定不足再去补！
