2018年2月4日，在我院孕妇学校开展了一堂特别的正念分娩疼痛体验课堂。对即将到来的分娩疼痛感到焦虑和担忧，是大多数孕妇都会出现的心理，但是分娩疼痛只有在分娩的时候才能体验，在未经历之前，都只能“听”起来很痛，而且在这种“听”到的痛中焦虑地等待。因此，为了缓解孕妇的分娩焦虑，让孕妇们可以提前体验分娩的疼痛，并学会应对分娩疼痛，我们开展了正念分娩疼痛体验课程。
本课程采用冰刺激模拟分娩疼痛，在疼痛体验的过程中，我院心理医生蔡医生指导孕妇及准爸爸们依次采用关注痛点、关注呼吸、数息、身体觉察、保持微笑等方法进行自我调节。
虽然天气寒冷，进行冰刺激有些挑战，但是孕妇及准爸爸们都很认真地完成了一个多小时的冰刺激练习。一开始大家都对冰刺激感到很疼痛，无法坚持完成。在心理医生的指导下，大家越来越能够忍受疼痛。
课程结束后，有一位孕妇分享：本来对分娩的疼痛感到很担心，在今天的课程之后，认识到只要采用恰当的方法，疼痛是可以忍受的，没有想象的那么可怕，现在对分娩没有那么焦虑了。有一位准爸爸分享：体验到今天的疼痛后，感受到分娩的痛是这样的，感到以后要对媳妇好一点，生孩子真的不容易。也有一位孕妇分享：生一胎的时候自己情绪很不好，后来坚持上孕妇学校的课，学习到了很多知识，对自己的家庭各方面都有了很积极的影响，现在自己怀了二胎，就更经常来上课了。
我院孕妇学校一直致力于让怀孕变成您一生中最幸福的事情，我们努力地开展各种为广大孕妇所需要的公益课程，传播科学的孕产知识，欢迎各位孕妈妈们积极参加！
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