2018年1月8日，中国营养学会发布了备孕妇女、孕妇以及哺乳期妈妈平衡膳食宝塔~快收藏吧~
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平衡膳食宝塔是把平衡膳食的原则转化各类食物的重量，并以直观的宝塔形式表现出来。由图可见，平衡膳食宝塔非常详细清晰，容易理解和在日常生活中应用，可实施性强。
对于膳食宝塔有几点注意：
膳食宝塔中的所有食物都是生重。比如谷类，是指生米生面的重量，而不是米饭?馒头的重量。肉类是指生肉的量，而不是煮熟的肉。而大豆是指干黄豆的重量，而不是豆腐豆浆豆干等豆制品的量。
备孕期和孕早期女性不用盲目进补，能量需求和未孕状态相当。在孕中期开始增加适量能量。不同的生理阶段，饮食中不能满足生理需求的营养素需要额外补充，比如叶酸维生素D。
备孕期、孕期和哺乳期女性需要适量进食动物血和肝脏，增加血红素铁的摄入量，如果仍存在贫血，可考虑服用铁剂。建议增加深色蔬菜的摄入。
最后，临西县第三人民医院希望备孕的女性都能如愿怀上宝宝，怀孕的准妈妈都能生出一个健康的宝宝，宝宝已经出生的都能健康快乐的长大！
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