「第31期」
都说妈妈喝咖啡对宝宝不好
那妈妈就真的不能喝咖啡了吗
如果能
喝多少才安全呢？
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妈妈们在生了宝宝以后，有很多怀孕前的习惯都要为小朋友而改变。比方说可能有些妈妈以前在睡觉之间会喝点小酒这样子，可是我觉得很多妈妈最难改的就是咖啡。
因为在带宝宝的时候，几乎都不能安稳地睡上一觉，那只能靠咖啡来提神。可是有些人就说还在哺乳期的妈妈喝咖啡对宝宝不好，这简直是要逼死妈妈们了。
其实之所以说和咖啡不好，你喝了咖啡以后再进行哺乳的话，母乳里面就有咖啡因。这样的话宝宝就更睡不着了，宝宝睡不着，妈妈就更不用睡了，然后就会一直以个死循环里面。
不过这个事情在国外就更严重了，你要知道国外那些嗜咖啡如命的妈妈特别多，所以美国儿科学学会（AAP）就为此做了一些统计。
统计发现，妈妈如果每天的咖啡因摄入量不超过300毫克的话，基本上不会对宝宝的睡眠质量造成太大的影响。另外建议在哺乳后喝咖啡，延长下次泌乳到来是咖啡因的作用，让人体自身代谢的时间延长。所以我想，只要你喝咖啡的时候不要贪杯，一天大概一杯的话，我觉得应该是没有问题的。
