如何判断母乳分泌是否充足?如果不足该怎么办?

大多数新妈妈都会误以为乳汁的分泌与大小和遗传等因素有关。而事实上，乳汁的分泌是由大脑刺激产生的催乳素支配。通常，婴儿的吸吮会刺激妈妈的大脑发出信号，使脑垂体后叶释放催乳素，促进乳汁的分泌。这种经常、反复的刺激，才是保证母乳量的关键所在。

正常情况下，产后6个月内每天泌乳量会随婴儿月龄增长而逐渐增加，成熟乳量平均可达每日700~1000毫升。婴儿母乳摄入不足时可出现下列表现：

1、体重增长不足，生长曲线平缓甚至下降，尤其新生儿期体重增长低于600克。

2、每天排尿少于6次。

3、吸吮时不能听见吞咽声。

4、每次哺乳后常哭闹，不能安静入睡，或睡眠时间小于1小时（新生儿除外）。

1、添加辅食后喂奶次数减少

宝贝的进食量有限，在添加辅食后，母乳喂养的次数会相对减少，吸吮的机会就会减少，泌乳素的分泌也受到影响，使母乳分泌量减少。所以，母乳的喂养量减少，宝宝的需要量增加，就造成了奶水供不应求。

2、过于劳累，生活无规律

初为人母，妈妈在体力上往往透支，睡眠不足、压力过大，使得奶水减少。

3、心理因素

信心不足、精神紧张、情绪易波动等，如果再得不到家人的安慰，就会使乳汁分泌大大减少。

4、营养不足

一些妈妈认为坐完月子以后，就不用注意自身的营养，甚至开始减重，这样会对乳汁的分泌造成很大影响。

5、上班期间未及时将乳汁吸出

一些恢复工作的妈妈们，没有注意在上班期间将奶水吸出，也会抑制乳汁分泌。

若确实因乳量不足影响婴儿生长，先不要轻易放弃母乳喂养，应该保证均衡营养，多喝汤水。若调整膳食后乳汁仍分泌不足，可在每次哺乳后用配方奶粉补充母乳不足。下面是小编总结的几点方法和注意事项，供妈妈们参考。

1、根据乳汁分泌与喂奶频率成正比的规律，如果想增加奶量就多喂宝贝，宝贝频繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效方式。每次喂奶时，两边的都要吸吮，保证都能够得到足够的刺激。

2、 采用混合喂养时应注意采取补授法，每次喂食奶粉前，先哺喂母乳，母乳吃空后，再添加少量奶粉。

3、 注意营养均衡，坚持多食用富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜，进食适量的液体。另外，不要食用抑制乳汁分泌的食物，如：麦芽水、韭菜、人参等。

4、保持平和的心态，乐观、愉快。

5、调节好生活和工作节奏，注意休息，保证充足的睡眠。

6、如果生病，用药一定要咨询医生，因为有些药物会减少泌乳。

7、哺乳其间不宜吃生冷食品，易导致乳汁不足或无乳。