分娩准备之一：孕期准备怎么做？
孕期准备怎么做？
自然分娩是人类繁衍后代的最好方式，是妈妈送给宝宝第一份无形的礼物。怎样才能自然分娩呢？孕妈妈应该注意什么问题，做好哪些准备？我们今天一起来了解一下。
首先，要树立自然分娩的信心
自然分娩的疼痛和困难往往被“过度夸大”了，我们的孕产妇也被“过度关注”了。生孩子不是“生病”，分娩是一个自然的、生理的、过程。不要过于担心、焦虑，不要害怕分娩的疼痛、害怕产程不顺利。不要患得患失，“未战先败”！要树立自然分娩的信念“我一定行”、“我一定能生下来”，住院后不着急，不焦虑--- 既来之，则安之。听从医生的建议，配合助产士 的指导。
其次要做好孕期准备。
孕期准备第一：要合理饮食、控制体重 。拒绝肥胖，拒绝胎儿过大！ 整个孕期体重增加平均不超过12.5kg。
孕期准备第二：要定期检查。定期检查的目的是监测胎儿发育状况，及时发现问题，监测母亲的身体状况，及时发现问题。
孕期准备第三：注意自测胎动!—胎动是胎儿宫内安危、健康状况的晴雨表，胎儿的状况不能仅仅通过每次的孕期检查让医生告诉你，而是要每天自己关注！孕28周后胎动比较规律了，孕妈妈们就要开始每日数胎动了。一旦出现胎动异常，或者不动的情况立即去医院检查，及时发现胎儿窘迫，及时就诊、处理，才有希望挽救胎儿生命。
孕期准备第四：适当锻炼。锻炼的目的：增强孕妇的体质、耐力，增加体力储备；加快胎盘血液循环；有利于睡眠，利于肠蠕动，防止便秘，锻炼可以释放快乐激素，使准妈妈心情舒畅。
孕期准备第五：要参加孕妇学校课程。孕妇学校会讲解孕产期保健知识，自然分娩、母乳喂养的有关知识和技能，会帮您解除疑问，充满信心，坦然面对孕育、分娩、哺乳、住院手续办理、出生证办理等所有问题。帮您做一个合格、自信的妈妈，一起伴随宝宝健康、快乐成长！
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