宝宝长身体的黄金期,这些喂养常识家长千万不能犯迷糊!

春暖花开的季节，也正是孩子“窜个子”的黄金期，充足的营养补充对孩子的身体发育十分关键。

世界卫生组织建议，宝宝从6个月开始添加辅食，能弥补单纯奶制品的营养素的不足，促进孩子健康生长；还能训练宝宝胃肠道功能、咀嚼等生理功能。

6个月的宝宝先从米粉开始尝试，首先是调好的一勺糊状米粉，在吃奶前或吃奶后喂给宝宝，辅食和奶是一顿饭，每天一次连续喂三天，观察宝宝有没有湿疹（或加重）、腹泻、便秘等，如果宝宝没有不良反应，慢慢加量。米粉吃上一周左右可以开始加菜泥，每次只加一种，连着加3天，没有不良反应以后可以常规吃。菜泥适应以后可以放在米粉中一起吃。6个月每天米粉和菜泥的总量约在50克左右。加菜泥后，可以慢慢引进果泥，一般给常见的苹果、香蕉等，要自然熟透的水果，在两餐奶之间给。加辅食不影响奶量，保证每天奶量800毫升左右。

从6、7个月开始，要逐渐重视喂养行为的培养，每次喂饭，要固定在餐椅上，可以让宝宝学着自己抓着吃，不给玩玩具、看电视等，可以给宝宝准备一套小的安全的餐具玩。同时根据大人的用餐时间相对固定吃辅食的时间。

1岁之前宝宝辅食不加入食盐、酱油等调味品，可加入少量的油。

1岁以后，宝宝每日三餐食物与大人吃饭时间相同，但仍需单独制作，需清淡容易咀嚼，每餐荤素合理搭配。建议3顿奶，早晚各一顿奶，下午再加入一顿奶；每顿奶量160-200毫升，每天的总奶量在500-600毫升左右即可。2岁-3岁宝宝奶量有所减少，每天总奶量300-500ml左右即可。继续培养好的饮食行为习惯，为了更好的适应幼儿园生活做好充足的准备。