孕期，妈妈们的心都游走在紧张的边缘，
有点点的“风吹草动”，
都会忧心许久许久，甚至会胡思乱想，
特别是一胎妈妈。
小伊经常会收到这样的询问：
“我宝宝脐带绕颈一周，好担心，我能顺产吗？
“我羊水较少，这情况是不是就不能顺产了？
“我有痔疮，影响顺产吗？
“我知道顺产对宝宝好，但我担心分娩中出现什么意外状况，怎么办？”
... ...
孕妈妈们，
只要孕期定期产检，按照医嘱监测胎儿体征状况，
孕期均衡饮食，并适量运动，
顺产并不难~
至于分娩的突发状况，宝妈们更不需要过于担忧，因为在伊丽莎白，每位分娩的妈妈都会有一位专属导乐师一对一全程指导陪护，分娩并不孤单。
若是宝妈们能在分娩前能了解产程结构，并对有可能会发生的状况和相关的应对措施都稍作认知，就可减少分娩恐惧，获得更多顺产正能量~
温馨小贴士
1. 产前访谈及评估：
准妈妈怀孕32~34周时，可到助产门诊学习导乐分娩，最好是带上计划要陪伴分娩的家属。因为导乐要收集资料，评估产妇的身心状况和对分娩的认知程度，了解产妇最迫切的心理；评估家庭成员的心理反应和态度，分析家属的类型（紧张暴躁型、乐观配合型、不善表达型还是心理压力型）；再向产妇及家属讲解分娩的相关知识、注意事项和医院情况，消除产妇对分娩的害怕、紧张和焦虑情绪，鼓励产妇自然分娩的信心。
2、了解产程
从规律性子宫收缩开始，到胎儿胎盘娩出为止，这个过程叫“总产程”。总产程在临床上分为三个阶段，即三个产程。
第一产程：又称宫颈扩张期，阵痛开始至子宫颈全开。
时间：初产女性约8—14小时;经产女性约6—8小时。（宝妈体质不同，会有个体差异）。
宝妈准备：宫颈从0开到3指，速度比较慢，这个阶段宝妈补充能量，以储备体力。
第二产程：又称胎儿娩出期，子宫颈全开至胎儿娩出。
时间：初产女性约30分钟—2小时;经产女性约5分钟—1小时。
宝妈准备：此过程部分孕妈妈可能会出现胎位不正的情况，需要运用自由体位、腰胯部运动等方式调整胎位。当子宫颈全开，胎头慢慢往下降，宝妈会感觉胎头压迫到骨盆，而不由自主地想用力，或是出现强烈的便意感。此时开始安排宝妈准备上产床。
第三产程：又称胎盘娩出期，胎儿娩出至胎盘娩出。
时间：约10分钟—15分钟。
宝妈准备：胎儿娩出后，导乐师会指导孕妈与宝宝早接触、早吸吮、晚断脐。
看到这里，
有些孕妈就不淡定了，第一产程和第二产程这么长时间，
又那么痛，该怎么熬过去？
有一种舞蹈可以帮助你轻松度过！
生育肚皮舞不仅可以满足孕妈妈们日常的运动需求，
还可以强健盆底肌，加强盆底的修复功能，降低妊娠对盆底的损害。
分娩时通过舒缓的腰部与胯部摇摆、倾斜、旋转等动作，
可帮助打开骨盆，纠正不良胎位，促使胎头下降。
听着欢快的乐曲，跟着身体的感觉舞动，
更可缓解孕妈的紧张情绪，达到转移、减轻疼痛的效果。
所谓有备无患，
孕妈妈们，4月14日，
一起来东方文德艺术中心学习这种神奇的肚皮舞吧！
参与舞蹈实操的孕妈将会免费获得精美舞蹈服一套哦~
注：舞蹈服仅限活动当天签到前60名孕妈享受，以现场签到顺序为准。
参与须知
鉴于生育舞蹈的特殊性质，现场参与生育舞蹈实操的孕妈须注意以下事项：
1.孕14-32周的孕妈都可以参加；
2.临近预产期的妈妈不建议参加；
3.患有前置胎盘、高血压、高血糖、最近频发腹胀腹痛、头痛者，不宜参与生育舞蹈实操；
4.不能参加实操的孕妈可以在观摩区学习；
5.产检医生明确说明不宜运动的孕妈不建议参加。
报名方式
1、点击下方『阅读原文』，回复“姓名+电话+孕周+4.14生育舞蹈”即可快速报名；
2、致电020-31029661报名参加。
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点击左下角↙【阅读原文】即可报名参加。
