这是一个很多宝妈纠结过的或正在纠结的问题。
小编查阅了在网上发起的一项关于儿童补钙方面的调查问卷，结果显示，92%的父母表示曾经为孩子补过钙或者正在给孩子补钙。但是其中有多少是合理的呢？很多育婴大V都强调过，0-6个月纯母乳喂养的宝宝是不需要额外补充钙质的，可为什么全民补钙的浪潮却一掀再掀？孩子到底需不需要补钙？怎么补？补多少？京儿医院专家姜迎春主任主张要看孩子个人情况而定。
钙是维持人体健康所必需的一种元素，也是人体内含量最多的无机元素，占人体体重的1.5%至2%。99%的钙与磷结合集中在骨骼和牙齿上，另外一小部分钙存在于软组织和血液中，在机体各种生理和生化过程中起着重要作用。
而人体在不同时期对钙的需要量不同，但是6个月以内纯母乳喂养的宝宝不需要额外补充钙剂。
据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中提出的数据显示，每人每天钙的适宜量，6个月以下为300毫克；6个月至1岁为400毫克；1岁至4岁为600毫克；4岁至11岁为800毫克；11岁至18岁为1000毫克；18岁至50岁为1000毫克。孕早期为800毫克，孕中期为1000毫克，孕晚期为1200毫克，乳母为1200毫克。
姜主任表示，纯母乳喂养宝宝一般不会出现缺钙的情况。因此，正常足月的婴儿出生后头6个月不用额外补钙。当然，前提是哺乳期的妈妈必须补够充足的钙。要注意的是，母乳中的维生素D含量较低，在北方寒冷的冬春季或南方的梅雨季节，婴儿户外活动时间少，单纯靠母乳喂养不能满足婴儿对维生素D的需要，容易发生维生素D缺乏，所以每天应补充400个国际单位的维D。 人工喂养的婴儿，首选使用适合0至6月龄婴儿的婴儿配方奶粉，这种奶粉中每百克添加了200至400国际单位的维生素D。每天配方粉摄入在600ml以上，也不用额外补钙。
那么，如何判断宝宝是否需要补钙，家长要先判别孩子是否缺钙。通常，孩子缺钙会有以下症状：
★ 烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；
★ 出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；
★ 头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；
★ 比同龄孩子更晚出牙；
★ 囟门闭合迟，肌无力；
★ 神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；
★ 前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；
★ 厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；
★ 出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。
如果孩子有以上症状，可以到医院进行骨密度检查。平时生活中宝宝的饮食也是补钙的主要途径。
补钙要讲究“食补优先，钙剂辅助”。奶类食品应该是宝宝补钙的主食。除了母乳、牛奶及各种奶制品外，还可以选择一些富含钙质的食物，如谷类食物；黄豆、豆腐等豆制品；鲫鱼、虾米、海带、紫菜等海产品；鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品；胡萝卜等蔬菜。不过宝宝食补补钙，要根据不同的年龄选择适合的食物。
食补效果通常缓慢，对于缺钙严重的宝宝是需要口服钙来补充身体所需的。补钙剂有有机钙和无机钙两种。0岁至1岁宝宝肠胃脆弱，最好选用有机钙剂进行补钙。常见的有机钙有乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等。宝宝2岁后，可根据宝宝的身体状况，看是否可以选择无机钙进补。
▲长按二维码识别关注
简介：连体重都掌控不了，如何掌控你的人生，关注我，教你瘦到你想要的效果！想瘦就是这么简单！
养颜护肤宝典
ID：yyhf216
▲长按二维码识别关注
简介：美丽从行动开始，每天为你分享美白、护肤、养颜、美容小知识，让菇凉们皮肤越变越好，成为气质美丽女人！
育婴那些事
ID：yynxs9
▲长按二维码识别关注
简介：最专业的育儿百科，最健康的饮食搭配，最时尚的辣妈瘦身秘籍，让你变身最给力辣妈。让您的小宝贝健康快乐的成长～～
星座课堂
ID：xx67675
▲长按二维码识别关注
简介：提供最准的星座分析，每日每周运势速递，专业爱情解析，免费占卜的服务，让你的爱情可预测。
吃货美食林
ID：meishi256
▲长按二维码识别关注
简介：天下唯美食与爱不可辜负!人生之大快乐,即是佳肴为伴,美食作陪!饕客天下行,让我们一起吃遍天下美味,享尽天下美食!
护肤化妆课堂
ID：hf5616
▲长按二维码识别关注
简介：女人三分靠长相，七分靠打扮。世界上没有丑女人，只有懒女人。关注小妆，和你一起分享专业美容、护肤、化妆技巧，让我们一起做美丽女人。
分手日记
ID：fenshou89
▲长按二维码识别关注
简介：在年轻的时候，谁没爱过几个人渣，就好像从来都没有年轻过一样。分手是一种结果，不是爱情本身，我们需要学习的是如何经营爱情，分手大师教你来谈爱情！
