“十月怀胎，一朝分娩”。一些孕妇走过了“十月怀胎”的“万里长征路”，快到达终点时候，却临阵退缩。其实，分娩是个自然的过程，而且现代医学对于分娩过程的认识也十分清楚明白，不必紧张。今天我们来介绍一下自然分娩的过程，希望孕妈妈们通过对分娩过程的深入了解，减少紧张焦虑情绪，树立信心，以良好的心态迎接宝宝们的降生。
什么是自然分娩？
自然分娩就是“自己生”，也就是医生常说的“阴道分娩”，主要是相对于剖宫产等使用人工干预的方法分娩而言。自然分娩相对于剖宫产而言，有很多优势，例如促进胎儿肺脏锻炼、促进母儿感情、产后身体恢复快等等。有些产妇存在错误观念：认为剖宫产就会降低分娩的风险。事实上，凡是妊娠分娩都可能存在潜在风险，剖宫产使产后出血风险增加，并且剖宫产也是羊水栓塞的高危因素，有些专家认为剖宫产发生羊水栓塞这一致命风险的概率比顺产高出了5-6倍。因此，临床医生会在孕晚期充分评估孕妈们自身的身体状况和胎儿情况，评估是否可以自然分娩。如果医生评估您适合阴道分娩，请珍惜机会，坚定信心。
自然分娩会有多疼？
分娩阵痛就是胎儿分娩前子宫收缩产生的疼痛。每个孕妈妈在准备“卸货”的时候都会经历分娩阵痛。有人认为疼痛可以分成10个级别，第1级是蚊虫叮咬时候的疼痛，第10级也就是最高级的疼痛就是女性生孩子时候的分娩疼痛，甚至超越了骨折和剧烈的内脏痛。分娩真的会有这么疼吗？其实，分娩阵痛和人体质以及对疼痛敏感度都有关系，毕竟是主观感受，所以还是自己生了才体会得到。不同人的主观感受很不同，有的觉得非常疼，也有的会觉得不太疼，还可以忍受。如何缓解疼痛呢？采用舒服的姿势、调整呼吸、转移注意力都是可采用的方法，但是最为有效的是分娩镇痛，分娩镇痛由麻醉师实施，打破了“没有疼痛就没有生育“的说法。
准妈妈要正确认识分娩阵痛的意义，为了小宝宝的健康，尽量克服对疼痛的恐惧，选择适合自己的缓解疼痛方法，积极主动配合医生。
自然分娩需要多久？
临产一般指的是指规律且逐渐增强的子宫收缩，一般持续约30 秒，间歇5～6 分钟，同时伴随进行性宫颈管消失、宫口扩张和胎先露部下降，用强镇静药物不能抑制宫缩。须知，见红不同于临产，一般见红后一天出现阵痛，但有些人见红后几天甚至一周才分娩。
正常分娩主要分为3个阶段。第一产程：规律宫缩开始至宫口开全（10 公分）；第二产程：宫口开全至胎儿娩出；第三产程：胎儿娩出后至胎盘娩出。
对于初产妇，宫颈较紧，宫口扩张较为缓慢，第一产程约需11-12小时，但也可能超过20小时；初产妇第二产程约2-3小时；第三产程一般不超过30分钟。对于经产妇，第一产程约6-8小时，第二产程约1小时，第三产程小于30分钟。以上只是大概的时间，个体差异很大，也有研究认为产程进展比以上的数据更为缓慢：无论初产妇还是经产妇，宫口从4cm扩张到5cm可能需要6 h以上，从5cm扩张到6cm可能需要3 h以上；初产妇和经产妇的产程在宫口扩张 6 cm 以前基本一致，在此之后，经产妇的产程进展明显加快；初产妇第二产程中位持续时间的第 95 百分位数在应用分娩镇痛组及不应用分娩镇痛组分别为 3.6 h 和 2.8 h。由于产程漫长，有些孕妇焦急不已。实际上，产程过程有其自身的规律，如果分娩过程过快造成急产，易发生严重的撕裂伤，影响产妇未来生活质量，同时也容易发生胎儿骨折和颅内出血，威胁胎儿健康。因此，孕妈们要做好充分的心理准备，有耐心，不焦急。
分娩过程中可以吃什么？
分娩的过程是非常耗能量的过程，生个孩子消耗的能量不亚于跑一个马拉松，然而，在临产以后和分娩过程中，孕妈妈们的胃口一般不会太好。应当选择清淡，但是吃起来方便并且容易消化的食物。蛋白质类的如鸡蛋酸奶等，水果类如香蕉葡萄等，碳水化化物如汤面等都是可选的，一些孕妈更喜欢用巧克力和能量饮料补充能量也是可以的，但如果存在糖尿病就另当别论了。
总之，自然分娩是个试产的过程，医生和助产士会守护着你，将风险降至最低。孕妈们应对正常的分娩过程有所了解，珍惜自然分娩的机会，增强信心，以积极的心态迎接新生命的诞生。
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