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世界卫生组织和国家卫生和计划生育委员会要求：纯母乳喂养6个月后可给宝宝添加辅食，并坚持母乳喂养到宝宝两岁以上。
那么问题来了，返岗后的宝妈们该如何坚持母乳喂养呢？中华护理杂志社诚邀妇产专家王立新主任给各位宝妈们支招！
什么时候开始奶瓶喂养？如何准备？
王主任：在返岗前半个月左右，宝妈应开始着手准备。首先要准备一个固定的奶瓶。在每次哺乳后，吸出部分母乳，放奶瓶中备用。再由家人给宝宝奶瓶喂养，让宝宝逐渐适应。
上班前和下班后该如何喂养呢？
王主任：上班出门前一定要将宝宝喂饱，下班回家后，宝妈一定要亲自喂宝宝，尤其是夜间，这利于乳汁持续分泌。
上班期间如何吸奶？需要注意什么？
王主任：宝妈返岗后，每3~4小时要用吸奶器吸奶一次，吸奶的时间尽量固定。有些宝妈由于工作性质、工作压力不能按时吸奶，这会导致乳汁分泌减少，所以应尽量在工作休息时将乳汁挤出，挤奶时要注意手和容器的卫生，注意清洁双手并用已消毒好的储奶袋或容器储存乳汁。
储存乳汁需要注意什么？
王主任：吸出的母乳应保存在冰箱的冷藏箱内不超过24小时，切忌不可放在室温超过26℃的房间中。下班后，尤其是夏天，乳汁要用冰块覆盖并放入冰包中，回家后立即放入冰箱。
若为冷冻母乳，由于早产的宝宝抵抗力弱，早产儿应在3个月内喝完，足月儿应在6个月内喝完。储存母乳时应注意按照宝宝吃的量储存，吃多少，冻多少。同时，母乳储存应标记吸奶的日期及时间，先吃日期早的母乳，以防过期浪费。
家人给宝宝喂养时应该注意什么？
王主任：冷冻的母乳应提前10小时放在冷藏箱内解冻，或者用冷水将冷冻的母乳退冰，再将母乳温热到40℃，就可以给宝宝喂食了。有的宝宝不吃冻奶，因为冻奶的味道有点腥，可以将新吸出的母乳和已化开的冻奶混在一起喂养。
注意：千万不要使用微波炉加热或将冷冻的母乳直接在火上加热、煮沸，这样会破坏母乳中的营养成分。冷冻的母乳退冰后不可再冷冻，只能冷藏；冷藏的母乳一旦加温后，即使未食用，也不可继续保留。
专家简介
王立新：
主任护师；
《中华护理杂志》审稿专家；
北京五洲妇儿医院护理部主任；
原北京妇产医院护理部主任；
北京护理学会妇产科专业委员会委员；
国家卫生和计划生育委员会母乳喂养、爱婴医院专家及师资。
作者：王立新（北京五洲妇儿医院）
编排：李伟杰 张恒 周晔
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