一直想写点关于母乳喂养的经验，因为我发现现在很多新妈妈都是混合喂养，并且几个月之后就变成纯奶粉喂养。而且经我了解，很多人其实都是观念上不正确导致的母乳减少，我觉得特别可惜。母乳喂养的好处我相信所有人都知道，就好比大家都知道顺产好一个道理，不需要我多罗嗦。（但我也是剖腹产，但是因为不得已，我眼底有问题，不能自然产，因为过度用力会导致眼底问题复发。）当然如果你也是因为身体原因导致的母乳中断，那么也没必要太过于纠结，毕竟奶粉也没那么可怕，奶粉一般营养也都很均衡的。不过这种情况很少，大部分妈妈都能实现纯母乳喂养。
我觉得要实现纯母乳喂养，一是要有信心，要相信每一位健康的妈妈都能有足够的母乳供给宝宝。但这个信心其实很容易被摧毁，这个我有切身体会。每当宝宝因为吸不出太多奶急得哇哇大哭的时候，一边心疼宝宝一边就开始沮丧，怀疑自己不能坚持纯母乳；而大部分时候，摧毁我们纯母乳信心的是我们的长辈。我喂第一个孩子的时候，我家有位长辈每次都来捏我，只要看到不是胀胀的状态，她就会说：哎呀，宝宝不够吃。我是属于信心特别强大的那种人，而且之前也看过不少母乳喂养的书，所以没怎么被影响。如果是信心不够强大，身边刚好又有这么一位长辈整天怀疑你奶不够，那肯定会扛不住加奶粉，奶就会越来越少了。
第二点，就是要勤喂。我开始的时候也有这样的念头，奶少的时候让宝宝在两顿母乳之间加顿奶粉，让母乳存起来，这样就够吃了。其实这真是大错特错，母乳只会越吃越多，越存越少。因为人体是个聪明的机制，宝宝一直在吮吸，就知道，哦，原来需求量这么大，那我得多分泌点；如果里一直存着奶，它就会觉得，哦，原来我分泌得太多了，有库存了，那以后得少分泌点；还有一点，很多人都认为，胸部要涨涨的才够宝宝吃，如果是软软的状态，那说明奶很少，宝宝肯定不够吃。但其实奶水是宝宝一边吮吸一边分泌的。很神奇是吧？其实也很好理解，我们哭的时候，泪水源源不断，哪来的？泪腺分泌的。但是我们也没见泪腺储存泪水呀，也是一边哭一边分泌的。所以，母乳喂养稳定之后，一般不会再经常涨奶了，总是软软的，但宝宝每一顿都吃得很满足。
第三点，要补充大量水分。一般为了催奶，都会吃各种汤，鲫鱼汤，猪蹄汤之类。有用吗？我觉得应该是有用的，但是我真的没怎么吃，偶尔家里炖个鲫鱼汤，也喝不了几口。我总觉得这些汤能催奶的原因在于汤的水分大，母乳需要水分。但这些汤除了水分，还有很多脂肪，当然也有很多营养，但我觉得正常吃饭已经能摄入足够营养了，不需要额外摄入过多。多出来部分当然就囤积在自己身上了。如果说没得选择，我当然愿意牺牲自己成全宝宝，但问题是我们可以有两全其美的办法，既不让自己发胖，也让宝宝有足够奶水。所以我的观点是，抛弃一切传统的汤汤水水，三餐正常吃(三餐营养要均衡，要有蛋白质，有碳水，有蔬菜水果）然后平时多喝白开水就可以了。你没听错哦，就是白开水！我测试过很多次，每当我白天水喝得不够多的时候，到傍晚时分，奶水就变少了，宝宝就变得焦虑。而当我白天水喝得足够多的时候，奶水完全是根据宝宝需求来分泌的，宝宝吃得饱，睡得踏实，就是醒着也很乖，睁着眼睛很安静地打量这个世界。
第四点，要休息好。新妈妈真的比较辛苦，晚上要奶孩子睡不好，如果白天不补觉的话，不但没精神，连奶水都会变少。至少对我来说是这样的。我一般都要午睡一个小时，这样下午工作才有精神。而且如果中午没休息好，奶水也会明显变少。所以休息特别重要，不但对母乳喂养来说很要紧，对妈妈的身体恢复来说也很要紧。不想生个孩子老三岁，就一定要给自己安排时间休息。
第五点，该忌口的忌口。你要相信，你吃下去的东西，就会影响你的奶水质量。如果吃太多膨化食品，垃圾食品，你的奶水质量就不高，而且宝宝容易上火发湿疹之类的。对我来说，我不能吃太多鸡肉，鱼肉，不能吃油炸的，不然我就会上火，宝宝也明显会发湿疹。而我每天都会摄入很多新鲜的蔬菜水果，我希望我的宝宝能吃到高质量的奶水。还有一点，对我来说，酒酿是个比较好的催奶的东西，我每天吃一勺感觉对奶水增加有帮助。（不能多，多了上火，上火体质的人对食物真是各种敏感）
