现如今，母乳不足的现象似乎很常见，最近似乎有许多宝妈在后台留言说想知道更多的关于母乳喂养的知识。宝宝频繁吃奶或吃奶后仍然哭闹等原因怀疑自己母乳不 足，或扛不住家人的苦口婆心，开始给宝宝添加奶粉混合喂养，之后慢慢地奶越来越少甚至最后完全没有奶了，母乳让位于奶粉。
而产科专家说，真正母乳不足的妈妈是非常少的，很多妈妈非常想哺乳，但是因为不善于判断宝宝摄入情况，或喂养不当而失败了，甚至健康也受到损伤。这样的遭遇让人感到非常惋惜。下面就让我们来了解一下如何正确判断母乳是否充足以及追奶的有效方法吧。
下面我们引述美国知名儿科医生，同时也是8个孩子的父亲，威廉 西尔斯的指导，和妈妈们一起学习一下，怎样判断宝宝摄入了足够的母乳。
吃足了的婴儿，每天尿湿4～6个纸尿裤，或6～8片尿布。尿的颜色是清的，或颜色很浅。如果尿的颜色很深，说明婴儿摄入的母乳不够。
注意“摄入”这个词哦，很多时候，妈妈分泌的母乳是足够的，但是因为喂养次数不够，或者宝宝吸吮不够有效，造成宝宝摄入的母乳不够。
吃足了的婴儿，出生一周内胎便应该排净。第2～4周（月子里），每天会大便2～3次以上。1～2个月后，随着肠道发育完善，大便次数一般来说会减少到每天1次。也有些母乳喂养的孩子，会每三四天大便一次。
尿量告诉你宝宝是否吃到了足够量的母乳，便便的情况告诉你宝宝是否吃到了足够的后奶。如果只有几周大的宝宝大便太少，你要看看他的衔乳姿势是否正确。
妈妈喂奶后比喂奶前软些。喂奶前后柔软程度的差别随着宝宝长大会逐渐减小，直到妈妈达到供需平衡的状态。
喂奶时，宝宝的吸吮刺激产生妈妈的奶阵（注：奶阵下来的奶就是后奶了）。如果妈妈对奶阵没有感觉，可以观察宝宝，如果看到宝宝在几十秒左右的时间里每吸吮一两下就吞咽一次，那就是奶阵来了。【点击最下方阅读原文报名玛瑞莎母乳喂养课】
第一个月内，体重平均周增长112～200克；6个月内，每月平均增长500～1000克（注：折合每周116～233克，但已经不适合按周称量体重了）。
注意：这是平均值，不是最小值。可不要以为没到平均值就是“不达标”哦。
如果宝宝尿量够了，大便符合上面所说的规律，体重在正常范围，那就是吃够了，妈妈就不用焦虑了。诸如频繁吃奶，或者刚吃完一顿就又要吃等现象，不一定是因为饿。宝宝会因为饥饿之外的很多原因要求吃奶。宝宝可能只是寻求吃奶时和妈妈的那种亲近和安慰，可能只是需要靠吸吮动作来辅助自己入睡。有些情况下，你混合喂养，在你以为母乳不足的同时，宝宝可能已经被过度喂养了。
有些宝宝会因为一开始用了奶瓶，爱上了吸吮硅胶奶嘴的容易，熟悉了吸吮奶嘴的技术，对吸吮妈妈的既没有兴趣，也不知道该怎么吸吮，哭闹着不愿意吸吮妈妈的了，即产生了所谓的“混淆”。奶水是越吃越多的，如果宝宝拒绝妈妈的不肯吃，奶水不少才怪。
宝宝越小，使用奶瓶的时间越短，纠正混淆就越容易。纠正方法也没有更多选择，就是停止使用奶瓶，但别饿着宝宝。在宝宝不饿的时候尝试亲喂，在宝宝饥饿的时候，用小勺或手指哺乳法来喂奶，先稳定宝宝的情绪。
混淆的宝宝回归时需要很多鼓励。妈妈可以在喂奶之前刺激出奶阵来，让宝宝一吃上奶头就能大口地吃到母乳，给宝宝每次吃奶一个轻松愉快的开始。
具体做法是：放松心情，想着宝宝的可爱样子，或任何能让自己愉悦的场景，用洗净的手指轻轻捏住左右转动，并不时触碰的前端。或用手掌覆盖，轻轻地揉，隔着内衣轻轻揉擦的效果也会很好。当有痒痒的感觉，变硬，潮湿，轻轻一捏，会有奶水喷出来，就表明奶阵来了。赶快抱起宝宝来喂吧。
最好在宝宝不太饿，心情好的时候尝试给母乳。这样宝宝会更有耐心多尝试一会儿。有的家长以为，饿着宝宝，宝宝最后就不得不吃母乳了。这是有些冒险的做法。饥饿的宝宝往往不会有耐心来探索吸吮母亲的技术，还有可能大人和孩子一同沮丧地陷入反复努力反复失败的僵局。
另外有的宝宝并不完全拒绝吸吮妈妈的，也会用正确的衔乳和吸吮姿势来吃母乳，只是还不明白妈妈的乳汁是一个奶阵一个奶阵分泌的，不像奶瓶里的奶那样能一直大口吃到没有。所以，当一个奶阵过去，下一个奶阵还没到来的时候，不能耐心地一边吸吮一边等待，会吐出奶头大哭。这时妈妈有两种做法可以尝试：一是干脆结束本次哺乳，迅速稳定情绪和宝宝玩一会儿，等宝宝情绪好转了，再次有想吃奶的表示时再喂下一顿奶；二是用上喂奶辅助器，在两个奶阵之间缓慢地释放奶水，“挽留”宝宝继续吸吮，以便刺激出下一个奶阵来。要注意，一旦宝宝情绪稳定，又愿意吸吮了，就要把辅助器及时撤下来，避免宝宝以为喂奶时妈妈就是要一直带着辅助器的，进而对辅助器产生依赖。
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混淆的宝宝的妈妈，通常也都受到“奶水不足”的困扰。、乳晕缺少宝宝吸吮的刺激，奶量上不来是很正常的。奶水越少，宝宝越不爱吃；宝宝越不吃，奶水就越少。这个恶性循环的打破除了要纠正宝宝的混淆，妈妈提高奶量也是当务之急。如果宝宝拒绝吸吮妈妈，妈妈可以借助吸奶器来模拟宝宝的吸吮，增加对、乳晕的刺激，进而增加奶量。可以一个半小时到两小时就吸奶一次，不要等到奶胀了再吸。要注意，使用吸奶器时，单侧吸奶每次不要超过15分钟为宜，还要仔细看吸奶器的使用说明书，确保正确使用。
如果宝宝至少有时能够吸吮妈妈，妈妈就最好不用吸奶器追奶，把宝宝抱在怀里猛喂上几天。这样的追奶效果是最好的。如果宝宝不配合，妈妈就在尽量亲喂之余勤用吸奶器，然后把吸奶器吸出来的奶补充给宝宝。
混淆的宝宝吃不到习惯了的奶瓶，都会哭闹的。妈妈或其他家人要允许宝宝用哭泣表达不满，让全家心理素质最好的人来安抚宝宝，陪伴宝宝发泄不满的过程，更要对纠正计划坚定乐观。一看宝宝哭闹就慌张了，焦虑地抱着宝宝，甚至就此变卦，都是不恰当的做法。确保宝宝摄入足够的前提下，淡定地坚持，宝宝会给你惊喜的。
追奶本身，方法其实就四个字：按需喂养。
尽管最初的几天会不太够，但不会饿坏宝宝的。所有人类母亲刚生出宝宝的时候，奶水都是从无到有，从不够到足够，从奶量不稳定到稳定，从时时分泌经常胀奶到聪明分泌的供需平衡。这些自然的过程，就是通过按需喂养来实现的。这是妈妈的和宝宝的生存需要之间亘古不变的默契，是生命的本能。【点击最下方阅读原文报名玛瑞莎母乳喂养课】
所谓的追奶困难，往往是家长在这些过程中慌乱焦虑了，选择了会造成更多麻烦的应对方式。
比如，过于担心奶水不够，孩子一哭就慌了，忘了去体会哭声中孩子想传递的意思，没理解孩子在吃饱睡好之外对吸吮动作本身的需求，不知道吃一会儿睡一会儿是小婴儿的正常状态，用颜色来判断奶水质量，用胀不胀奶来判断奶水数量，等等。这些时候，家长往往就会在慌张焦虑之下选择加点奶粉，让孩子赶紧吃了安静下来，或者让自己的心情放松下来。
新爸爸新妈妈，新姥姥新奶奶们有这样的做法和心情，其实是很可以理解的，毕竟是全家唯一的小宝贝，谁也舍不得听见他哭，都生怕他吃得睡得有哪怕一点点不满意。
但是，婴儿哭必定是有原因的，单纯通过大量补充奶粉让婴儿因为过度饱食而进入睡眠，并不解决根本问题，也不利于家长真正地了解婴儿。毕竟，我们都希望明白宝贝真正的需求，给他真正想要的。也只有这样，家长才会对喂养孩子越来越有掌握感和成就感，这份信心才会带来真正的淡定和轻松，家人因为喂养方式而产生的分歧才能得到缓解。
所以，追奶本身其实没有什么特别的技术，只是根据孩子的需求来喂奶而已！有时候孩子会因为饿而想吃奶，有时候会因为想妈妈或想睡觉而想吃奶。还有很多时候，孩子可能只是热了，烦躁了，无聊了，害怕了，本能地想从吸吮动作中得到安抚，所以到了妈妈怀里吃上奶就能安静下来。这些在0～3个月的阶段每天都会发生的。如果妈妈觉得可以接受，那就喂吧。如果妈妈太累了，那就可以请家人帮忙，用温柔的怀抱、有趣的亲子互动来满足宝宝所需。
很多时候我们拿出奶瓶、奶粉、吸奶器等等，只是焦虑之下类似“有病乱投医”的做法，不但不能解决问题，还会造成新的问题，比如混淆，比如妈妈“被没奶”等等。
真的要说追奶的技术，其实就是家长首先安抚自己的情绪，然后再去体会宝宝的情绪；多反思自己的喂养，少干涉宝宝的吃奶。要相信，宝宝天生就是，但喂奶和养育却是需要学习和练习才能慢慢擅长的事情。
（图文源于网络，版权归原作者所有）
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