母乳喂养周 | 妈妈,你的奶水够不够?

吃着就睡了，怎样看宝宝吃饱没？

喂养时间太长，母乳质量会变差？

什么时候母乳营养会跟不上孩子的需求？

奶少的妈妈要怎么追奶？

母乳妈妈需要“忌口”吗？

按需哺乳，每天达到8-12次以上，每次一侧排空再吸另外一侧。如果是个贪睡的宝宝，睡2-3小时后要将宝宝唤醒，让他吸吮母乳，时间不限。

宝宝是否吃饱，最重要的是要看体重增长，其次看宝宝的大小便情况。第一个月每周应该增加110-200g左右，满月的时候约增加600-750g左右，前六个月平均每月增加600g左右。宝宝的小便一天6-8次，尿片沉，尿色无色，大便能够达到一天3-4次为宜，新生儿吃奶后会感到很满足，睡眠达到2-3个小时。还有宝宝头围变化曲线、身长也要与生长曲线对比来判断。此外，宝宝精神好，面色红润也能说明你的奶量是充足的。

如果确认是母乳不足，那就增加哺乳次数，1-2个月的时候一定要达到一天8-12次以上，每次喂完以后用吸乳器吸乳10-20分钟，以增加泌乳，而且妈妈要放松心情，多数都是可以满足宝宝的营养需求的。

母乳是宝宝最理想的食物，不仅含有丰富的营养物质，同时含有许多免疫因子以及其他有助于宝宝生长发育的成分，母乳不仅为宝宝提供丰富的营养，也为宝宝提供了很好的保护。研究发现，随着泌乳时间的延长，母乳中的各种成分会发生变化，但含量依旧非常丰富。根据世界卫生组织（WHO）的建议，6个月之内的婴儿应当纯母乳喂养，之后继续母乳喂养至2岁，如果有条件，还可以持续进行母乳喂养。

也就是说，母乳可以满足6个月宝宝所需的全部营养，从6个月到12个月，母乳仍然可以满足宝宝营养需求的一半以上。从12个月到24个月，母乳也至少可以提供宝宝所需营养的1/3。即使宝宝1岁了，母乳为他提供蛋白质，脂肪，能量以及多种维生素及矿物质，只要宝宝还在吃母乳，就不用担心他是否偏食。实际上，母乳中的免疫物质在哺乳的第二年反而增加，宝宝能从母乳中获得有用的免疫物质。

生病时，宝宝会排斥其他食物，但宝宝会吃更多的母乳，生病的孩子就不太容易脱水。

6个月之后，多数宝宝开始萌出乳牙，胃容量逐渐增大，消化器官逐渐发育成熟，下腭和舌头能将食物送到口腔深处，并且开始咀嚼和吞咽，同时分泌出能帮助消化的酶，说明宝宝已经具备消化，吸收半固体食物的能力，此时除了给母乳外，还应该添加其他辅食。锻炼宝宝视，嗅，味，触觉的发育。

新妈妈首先需要检查一下乳腺是不是存在发育不良或手术的情况，影响哺乳。然后要看一看是不是真的没有奶，主要看宝宝的大小便。前4天每天累计大便一次，5天以后如果宝宝大便一天有2-3次，小便6-8次，体重增长良好，就说明奶量是好的。如果达不到以上标准，最好的方法就是让孩子多吸吮。每天8-12次以上或更多。不限制时间和次数，按需哺乳。

另外，需要增加奶量的妈妈，自信心也很重要。不要以为吸奶器吸出的奶就是你的泌乳量，宝宝可以比吸奶器吃到更多。还有要保证休息和睡眠，宝宝睡你也睡，不玩手机不追剧。最后，饮食中多加汤水，吃富含蛋白质的饮食，还有中药也可以试试。北京协和医院中医科宣磊教授认为，通草、穿山甲是可以帮助下奶的，但是国家规定穿山甲不能入药了。此外，母乳妈妈吃凉食会伤脾胃，也可能会影响下奶，还是要少吃凉东西。

喝酒是一定不行的，烧烤尽量少吃，麻辣是可以吃的。吃完以后注意观察宝宝的反应，如果吃了这种食物后，宝宝不喜欢吃你的母乳了，说明他不喜欢你吃了麻辣以后母乳的味道，如果宝宝没有反应，就可以。

宣磊教授认为，产妇有产后失血的情况，如果不注意饮食会引起妈妈血虚燥热。另外吃烧烤食物会引起火奶，宝宝容易湿疹便秘。因此，应尽量少吃烧烤、辛辣类食物。如果你的宝宝是敏感体质，容易过敏，湿疹，喂奶妈妈确实应该注意饮食方面的禁忌，避免会引起宝宝过敏、湿疹的食物。

宝宝哭闹的时候要先安抚再喂奶。先观察下孩子的口腔有没有问题，如果没有问题，可以挤出一些母乳，用小杯小勺先喂，孩子情绪稳定后，可以在上涂一些奶，然后让孩子去吸。再看看这两天加喂奶粉的次数是不是比较多，如果加喂过，孩子可能是产生了错觉。如果还需要加喂，用一下乳旁加奶器，这样防治错觉，最好是自己多喂母乳。