临产前，准妈妈们的心可所谓七上八下的，甚至紧张得东西都吃不下。但是不管心里多么忐忑，孕妈们该吃的可不能少。但有一些食物却会对分娩造成“麻烦”，需要避免食用。
巧克力是“助产力士”
据研究，一次分娩所消耗的热量是2.6万焦耳，这相当于跑完1万米所需要的能量。所以孕妈们在分娩的过程中，补充能量是非常有必要的。
每100克巧克力中含有碳水化合物50克以上、蛋白质15克，这些可以释放出大量的能量。巧克力中的微量元素、维生素、铁、钙等营养素含量也较丰富，对准妈妈产后产道修复以及泌乳和增加乳汁营养也有很多益处。
所以准妈妈在待产时可以适当吃些巧克力。
可以帮助提升产力的其他食物
①蜂蜜、红糖、藕粉等甜食
含糖量较高，也可以较快速地释放出较高能量，可以适当食用。
②容易消化的高能量食品
如粥、米汤、小馒头、面包片等可以相对持续地提供能量。这些食物食用方便，可以在阵痛的间隙吃。
③牛奶等氨基酸饮料及参汤
有一定提神助力作用，一般能在饮用后20-30分钟开始显现效果。挣扎了较长时间，已经筋疲力尽的准妈妈，可以食用这类食物补充能量。
但要提醒一点，产前不要吃桂圆，桂圆有使子宫乏力之嫌。
“麻烦”食物少吃
①粗纤维含量多的
含粗纤维多的食物，容易在体内产生大量的食物残渣，而且粗纤维有通便的作用。孕妈分娩时会非常用力，粪便很容易被先“生”出来。不仅会苦了医生，也令产妇无比尴尬。
②气味重的
孕妈在待产室时，会和周围有言语上的交流，若吃过一些气味重的食物，会给别人带去很不舒服的感受。口中气味太重，开口说话也容易多分不自信。
③不易消化的
临产前，不易消化的食物少吃或不吃。不易消化的食物容易增加肠胃的负担，引起腹部不适。不但会给产程添麻烦，有时候还容易导致产妇产后腹部胀气多受罪。
温馨提醒：进产房前，可以先最好准备一个带吸管的杯子，或者另外备根吸管，用来进食液体食物，比如红糖水、蜂蜜水、红牛等，分娩过程中会大量出汗，急需水分的补充为生产助力。
如果是剖宫产的妈妈们，建议在分娩之前不要饮食，以保证肠道清洁，减少肠道胀气，同时也可以减少手术中发生呕吐。具体禁食时间，医生会告知各位孕妈~
