分娩吃啥喝啥
并怀胎十月，一朝分娩！
幸福又激动的时刻来临，你准备好了吗？
面对漫长的待产过程，阵阵宫缩来袭，你做好心理准备了吗？
分娩属于复杂的生理过程
产妇不可避免地需要经历强度较大的体力消耗产妇的正常产程约需12-16h，最长可达30h，总共消耗 6200kcal热量相当于
爬上200多级楼梯或跑完1万米所需要的能量，是不是惊呆了我的一帮小伙伴！
整个分娩过程阵痛不断加强，受精神状态不佳和躯体疼痛等因素的影响，大部分产妇会拒绝进食。有的产妇处于临产阶段时会出现恶心、呕吐症状，最终降低了产妇的体力。
因此，为了保障产程进展顺利，降低分娩的风险，准妈妈们及时补充能量以及水分还是非常重要滴！
这么多形形色色的食物，你知道该吃哪些，吃多少吗？
分娩该吃啥？
分娩是产妇持续消耗能量、体力的过程，但在活跃期不建议补充固体食物。研究认为进食后由于血流重新分配集中到消化道，造成子宫血流下降，影响子宫肌收缩，会引起产程延长、剖宫产率升高。可以选择一些清流质，例如藕粉，稠米汤，清肉汤，面汤等。
在活跃期宫口开大8cm以后和第二产程宫缩间歇期进食巧克力能迅速补充能量。巧克力被很多营养学家和医生认为是“助产大力士”分娩佳食能产生大量的热能，迅速补充人体所需的能量另外，巧克力中还含有少量咖啡因，可使产妇振奋精神，缓解疲劳，还可以兴奋心脏，扩张血管，保证胎儿在母体内的血液供应，避免胎儿宫内窘迫的发生。
分娩该喝啥？
产妇因在分娩过程中出汗多，呼吸快，丢失水分明显增多若此时产妇不能进水或进水少，则很容易引起脱水。经口摄入液体不足还会出现尿酮症等，对母儿造成危险。因此补水就显的尤为重要。
除糖代谢异常产妇应适当限制糖类的摄入之外，分娩过程中可口服各种果汁、运动型饮料、茶和水。给产妇喝热牛奶能增加其舒适感，还能补充产妇在分娩过程中丢失的水分，但要注意避免饮水过量,应<1000ml/d，否则会引起低钠血症，影响子宫收缩，而造成第二产程延长，增加阴道助产及剖宫产的发生，严重者可危及母儿生命。
分娩在即，有些准妈无法保持冷静，但生产相当于一次重体力活，准妈们必须有足够的能量供给，有足够的体力把娃儿生下来。准爸妈们要准确掌握这些信息，让分娩更顺利，在吃吃喝喝中平安分娩。
（编辑排版：蔡艳）
市一院产后康复中心
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