分娩还要计划？分娩就是瓜熟蒂落！这是普遍群体的反应。
什么是分娩计划？什么人群需要计划？
所谓分娩计划就是在孕35周以后即开始预测可能在临近分娩时遇到的问题，包含孕晚期体重控制管理，孕晚期饮食安排，孕晚期合理运动等，促进自然分娩，母乳喂养，为每个产妇提供个性化的咨询指导。
合理饮食
1.少食多餐，营养均衡
2.控制甜食，适量水果
3.品种多样化（优质蛋白、粗纤维）
4.烹饪方式更健康（少油、少盐、少辛辣）
5.补充含铁食物
6.遵从糖尿病膳食谱
适当运动
1.使用分娩球适当运动
2.散步
3.锻炼肛提肌
4.垫上运动，拉伸腿部韧带
5.可参加孕妇体操课程
6.所有运动均应以产妇自身感觉为准，感觉疲劳即停止
7.运动时注意安全，必须有家人陪同
回家作业
1.学习拉玛泽呼吸法，网上视频或参加课程
2.学习拉玛泽神经肌肉控制法，网上视频或参加课程
3.尽量做到每日练习一次，鼓励家属共同参与
4.待产包准备齐全
5.注意自我检测胎动
分娩计划需要从哪几个方面考虑呢？
一、 分娩方式
二、 对分娩环境的要求
三、 在第一产程中分娩陪伴的要求，以及是否有镇痛需求
四、 第二产程分娩时刻对助产人员以及自身的顾虑交流
五、 第三产程胎盘处理，新生儿疫苗接种问题，早接触早开奶观念的建立
六、 产后喂养方式的选择与坚持
七、 对分娩的自身规划
一份分娩计划的建立，是对怀孕晚期孕妈妈的一份保障，日照市妇幼保健院每周一，三，五上午二楼6号助产门诊由资深助产专家免费坐诊，期待与你的沟通，促进自然分娩，我们一直在路上…….
