快乐孕育，微笑分娩

孕期，是一个正常的生理过程，

而非病理过程，

通过孕期运动⋯⋯

可以很有效缓解孕期不适！

可以很好地拓展骨盆空间！

对妈妈孕期、产后康复恢复好处多多！

对宝宝也是非常好的胎教和亲子活动！

 孕妇瑜伽有助于促进孕妇血液循环，增加胎盘的供血量，促进胎儿发育。

同时可以减轻早孕反应和缓解孕期不适。可以改善孕妇的呼吸和循环，协调骨盆底肌肉韧带，增加母体的柔韧性，大大加速产程

增加孕妇的平衡感，舒缓孕期焦虑心情

孕期瑜伽的好处

有助于调节骨盆

调节便秘

放松肌肉

增强心肺功能

控制体重

缓解精神压力

帮助分娩

  对于准妈妈来说，最重要的无非就是“身心的加倍呵护”，因此，合理的营养搭配以及适量的运动都是必要的。现在越来越多妈妈了解了的优势，可是不少准妈妈却因为体力不支、胎儿过大等原因，最后不得不进行手术。怀孕期间，准妈妈不必追求运动量的多少，而要坚持定期运动的习惯，哪怕只是温和的散散步、做做操、练练瑜伽，这样生产的时候才更容易。为了能愉快地度过孕期，顺利分娩，准妈妈可以尝试练习孕妇体操。孕妇操可以有效增强准妈妈的体力，有利于自然分娩，降低剖腹产概率。

感谢我们坚持来上课的孕妈妈们，愿我们都能孕育一个健康聪明的宝宝！

2018愿大家接好孕！我在楚雄州妇幼保健院孕妇学校等着您的到来！

十月怀胎，分娩焦虑，懂你的不多 为了腹中的宝宝 让我们一起 用爱，用情，用心 把“痛苦分娩”变为“幸福体验”吧

爱心热线：

孕产保健部：15750362906

儿童保健部：15750362957

母乳喂养咨询：3377179—8400

楚雄州妇幼保健院孕妇学校欢迎您！