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关于分娩减痛那些事：按摩镇痛
作者：自然分娩陈广湛
前段时间，我的好友菲在海口市妇幼保健院顺利生下一女儿，她把她的分娩经历告诉我后，我感叹，有效的按摩太神奇了，尽管这点我早已知晓。据她所说，她是个痛点极低的人，在第一产程时几度陷入恐慌中，是意志告诉她忍忍就会过去，不能打无痛（硬膜外麻醉）。但是恐慌让产程的进展不顺利，10几个小时过去，宫口未继续扩张。她说当时她焦虑、恐慌、想要放弃。所幸的是在最后关头，我的好友王爱宝护士长出现了，她觉得王护长就是她的救星。王护长请她的妈妈出去，然后拉上窗帘，把灯光调暗，在安静的环境下给菲按摩。（因菲生产选择的是VIP服务，可以在病房待产）27分钟后，菲的宫口从2厘米开到了8厘米。
可能你会认为神话了按摩，其实未然。早有研究表明按摩镇痛的效果[1]：缓慢、轻柔而有节律性的手法按摩，对神经系统产生的镇静、抑制作用，使中枢和外周神经系统紧张度降低、应激反应下降、炎症局部致痛物质释放减少；按摩作用于局部组织，增加血液循环，解除肌肉痉挛，提高局部痛阈。在黑夜般的环境下实施按摩，有利于松果体释放褪黑激素（晚上8点开始上升，凌晨4点达到最高峰后开始下降），促进下丘脑和神经垂体释放催产素[2]。
是的，今天，我要给大家聊聊的就是非药物镇痛方法之一：按摩！此方法受到《自然分娩工作坊》学员的好评，特别有一些孕妈妈反馈可以帮助她促进睡眠，入睡变得没那么难了。只是苦了准爸爸每晚睡前“一摸”。尽管累，有些心疼自己妻子的准爸爸觉得终于可以为老婆做点事了，他感受自己的参与感越来越强。
那么，按摩需要怎样走起呢？往下看吧！
谈谈按摩的好处：
1.让分娩过程中过于焦虑与疲惫的孕妈妈得到放松；
2.让陪产的准爸爸用实际行动来更关注自己的妻子以便妻子得到心灵上的慰藉；
3.让陪产的准爸爸进一步进入父亲角色；
4.帮助孕妈妈缓解宫缩的疼痛，降低对药物镇痛的依赖；
说说注意的事项：
1.按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤。
2.为了按摩顺利进行，取得良好的效果，按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松。
3.按摩时的力度是轻柔的，有系统性的流动。
4.必要时使用按摩油进行按摩，减少皮肤摩擦引起的红肿症状。
建议实施按摩时环境相对昏暗寂静，孕妈妈关注在按摩者的双手或者是自己的呼吸上。
在分娩过程中背部疼痛的缓解按摩法：
1.孕妈妈可以将医院的病服调转来穿，即钮扣在背部，脱掉文胸；
2.准爸爸可以使用按摩油滋润自己的双手；
3.沿着孕妈妈的脊柱两侧从骶部向上按摩然后向孕妈妈躯干两侧想下按摩，如同画两个椭圆形。
在分娩过程中骶部疼痛的缓解按摩法：
1.将网球置于孕妈妈的骶部上；
2.准爸爸将一只手放于网球上加压滚动网球进行按摩。
以上分享的两个按摩方法相对来说容易操作，即便是容易操作的方法，也需要时间进行练习方可以达到好的效果。
编者：
如果，你觉得看字面的理解难以掌握按摩的技巧，那么你可以到公开课上，老师们手把手教缓解分娩疼痛的按摩方法。具体课程信息往下看。
参考资料：
[1]王勇， 郑岗， 曹遵雄， 等.推拿镇痛机制的探讨[J]. 山东中医杂志，2001，20(11)：678－680。
[2]Wierrami F Grin W Hlawka B et al Elevated serum melatonin levels during human late pregnancy and labour. American Journal of Obstetrics & Gynecology, 1997; 17(5): 449-451
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