每天叫醒你的不是闹钟，而是姿势
哺乳和锻炼身体是不冲突的。
事实上,吃好、运动好才能在产后尽快恢复高挑身材,也能让你更快地给宝宝喂奶。
一个健康的好身体也是提供优质母乳的最佳保障。
哺乳期运动通常是没有什么危险的。生下宝宝的第一周,有一些运动可能是不宜进行的。你可以做一些轻微的运动,比如拉伸或者散步。刚刚生产完,身体在慢慢地痊愈恢复,这时候慢慢地把运动加入到你的日常生活中。
产后的前几个月,你会发现怀孕的某些反应仍然作用于们的身体。比如你的重心还是会有些靠后,荷尔蒙让你的关节变软,这都是为了更好和更顺利地生下宝宝,只不过生完宝宝之后,这些情况不会那么快地转变。在运动过程中,这些状态可能会造成你容易受伤,因此要格外小心。
为了保护自己的胸部,在运动的时候最好戴一个防溢乳垫,这样可以防止奶水漏出,弄脏衣服。尤其是当你知道自己应该怎么穿运动服之后。
如果你觉得胸部很沉不方便运动的话,也可以在运动之前处理一下,比如运动前先喂喂宝宝,让轻松一些;也可以用吸奶器或手将中的奶水抒出来一些。
如果你的胸部并没有让你不舒服,那你就可以随意运动了。不过要记得,不管你是不是穿着运动服给宝宝喂奶,还是要在运动之前做好一切支持准备,不要到时候手忙乱,那样就让人心情不爽了。
母润：专注产后身体调养
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