分娩后还要经历哪些疼痛？除了有颗强大的内心，你还需要这些击退疼痛的小技巧。
一
伤口痛
不管是剖宫产还是顺产的妈妈，术后都会遇到伤口疼痛的问题，尤其是打喷嚏、咳嗽或大笑时，腹压增强，使腹部或会阴的伤口疼痛加剧。
剖宫产妈妈：
打喷嚏、咳嗽或大笑时，用手顶住腹部可以减轻疼痛感；使用腹带也可以在一定程度上减轻腹部伤口疼痛。
为避免喂奶时宝宝对伤口的挤压和摩擦，喂奶姿势可以采用“侧卧式”哺乳姿势。
会阴侧切妈妈：
有会阴侧切或裂伤的妈妈，要保持外阴清洁干燥。
如果外阴有水肿的妈妈，可以用50% 硫酸镁液外阴湿敷。
哺乳时可以采用“侧卧式”哺乳姿势，以避免对外阴伤口的压迫。
电刺激：
通过一定强度的电刺激作用于疼痛区域或脊髓两侧，能够抑制痛觉的上传。
二
宫缩痛
分娩后的1～2 天子宫会强烈收缩，以减少胎盘附着面出血，使子宫恢复到原来状态，部分妈妈会感觉下腹部阵发性剧烈疼痛，即产后宫缩痛，哺乳时会反射性引起子宫收缩，使疼痛加剧。
这种产后宫缩痛是妈妈自我恢复、自我保护的自然现象，一般不需要特殊处理。
三
尿痛
新妈妈产后尤其是产后24 小时内，由于分娩过程中膀胱、尿道、盆底组织受压，加之外阴裂伤或侧切伤口疼痛等，会引起排尿困难，严重者还会出现尿潴留、膀胱炎等，这些都会导致新妈妈发生产后排尿的不适或疼痛。
● 及早排尿：
新妈妈自然分娩后或剖宫产拔除尿管后要尽早自行排尿，虽然外阴、尿道疼痛，也要最好在产后或拔除尿管后4 小时内就排尿，这样通过尿液冲刷膀胱、尿道，减少以后膀胱炎和尿道炎的发生，从而减少尿痛的发生。
● 诱导排尿：
如果分娩后或拔除尿管后排尿困难，可以用以下方法诱导尽早排尿：用温开水冲洗尿道外口周围；热敷下腹部；按摩膀胱。
● 电刺激：
促使腰骶部盆腔肌肉产生规律性收缩运动，带动膀胱肌肉节律运动，解除膀胱逼尿肌麻痹，改善局部血液循环，减轻膀胱充血水肿，促进膀胱收缩功能复原。对于预防产后尿潴留以及反复插尿管的产妇都有帮助。
六
关节痛
部分妈妈孕期没有补充足量钙剂和维生素D，使骨钙丢失较多，造成骨质疏松，产后母乳喂养，使骨质疏松进一步加重；产后给宝宝哺乳，长时间保持一种姿势；过度劳累等这些原因都会使新妈妈感觉到膝关节、肩关节、腰部关节或肌肉的疼痛。
●补钙和补维生素D：
为了避免关节疼痛、骨质疏松，新妈妈在孕期和产后都要多喝牛奶、补充钙剂和维生素D，还要多晒太阳，使体内合成维生素D 以利于钙质吸收。母乳喂养的妈妈，要通过乳汁给宝宝提供钙质，所以更要注意补钙。
●避免过度劳累：
新妈妈产后要适当活动，不能过度劳累，也不能躺在床上不活动，哺乳时无论采取坐姿或躺着都要保持一个舒适的姿势，抱宝宝的时间不宜过长。
●做好保暖：
避免关节受凉，建议使用温水洗手或洗衣服。
●生物反馈：
帮助放松腰背部肌肉，脉冲电流的刺激作用，使肌肉产生一种机械式的按摩揉捏形式的蠕动，加强周围组织的血液循环，有利于排除肌肉组织中积累的代谢物，解除肌肉酸痛。
