怀胎十月，最期待的就是瓜熟蒂落那一刻，于是孕妈们谈论最多的话题便是“打算顺还是剖？”那么你呢？如果医生说指标一切正常，你会选择什么？
其实电视剧里撕心裂肺的场面基本都是难产现象，产痛只是一种巨大的不适，与想象中被利器划破皮肤的“切肤之痛”完全不同。
可大部分孕妈因为自身的心理暗示，对顺产有了异常恐惧的心理，若不能很好地调整压力，将会影响孕妈及宝宝的健康，当然也会影响生产过程。
1、 告诫法：告诉自己少生气少着急，宝宝正看着呢
2、 转移法：离开不愉的情境，进行一项自己喜欢的活动
3、 释放法：写日记或向可靠的朋友倾述以调节情绪
4、 社交法：与乐观向上的朋友聚会，享受欢乐
5、 协调法：每天抽出30分钟去宁静小路散步，舒缓情绪
6、 美容法：通过改变发型、装扮等使自己保持好心情
想要顺产，除了心理建设，生理准备也是重中之重。
1、 多吃含锌的食物
2、 禁暴饮暴食，以防宝宝过大
3、 每天10分钟自我放松
4、 适当腹肌运动，增强腹背肌力量
5、 练习腹式呼吸，消除紧张，减轻疼痛
6、 适当舒缓腰椎运动，训练骨盆腔底层肌肉
7、 练习凯格尔运动（会阴收缩运动），增强肌肉弹性、张力及控制力
8、 适当盘腿运动，松弛腰部关节，伸展骨盆肌肉
☞当然，很多事说来容易做起来难，这些若能借助专家指导将会有更明显的成效。
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9月4日，上海高端孕婴展（Baby+）现场将有2位专家到场，为孕妈们讲解孕产期心理、无创分娩、及母乳喂养的相关知识，孕妈们的疑问都能在现场得到解答！
上海市妇幼保健中心健康教育专家，中国优生协会优育药械委（北京）专家委员会委员，从事妇产科临床、母婴保健、科研和健康教育至今已三十多年，与上海市精神卫生中心合作，研究孕产妇的心理。
上海市妇幼讲师团优秀讲师，从事妇产科临床工作25年，倡导自然分娩和母乳喂养，10多年来专注于帮助孕妇无创自然分娩的实践与教育。
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5、 艺术胎教之串珠体验课——由串珠达人夫夫教授
6、 如何练习孕期瑜伽为分娩做准备体验课——由资深瑜伽老师Nina教授
Baby+乐享孕生活高端孕婴体验展
2015年9月3-5日 上海跨国采购会展中心
Baby+乐享孕生活，是专为孕妇家庭设计的高端体验展搭建、设计、活动、样板间品牌展示都为孕妇量身打造。
主办方
活动时间：
2015年9月3日 9：00~17：00
2015年9月4日 9：00~17：00
2015年9月5日 9：00~15：00
活动地点：上海市光复西路2739号 上海跨国采购会展中心
票价：
温暖贴心票（1名孕妇及1名非孕妇） 100元
欢乐家庭票（1名孕妇及2名陪同人员） 150元
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