剑桥早教微课堂:4-6个月宝宝的体能训练游戏


4~6个月宝宝智力与训练


这个时期宝宝的成长十分显著,身体的活动更加频繁,眼睛和耳朵的功能以及手脚的运动逐渐开始协调。


这时的宝宝对看过的东西也有所记忆了,成人应该多给宝宝创造认识外部世界和自由活动身体的环境。


宝宝的体能训练


这个时期宝宝的颈肌、上肢和胸、腰肌肉发育很快,已不再满足于静静地躺在床上吮手指了,他要进行大量的肌肉运动。他会不停地摇动自己的手臂,使劲地把身子翻过来。自己能翻身,表明运动机能的发达和骨骼、肌肉长得都很结实。


这个时期,培养宝宝的平衡感十分有必要。

亲子游戏1:宝宝体操一


亲子游戏目的:


使宝宝的肌肉、骨骼、关节得到良好的锻炼。

难易指数:★★


适宜时间:5分钟


适合年龄:4~6个月


宝宝游戏指导


①抓着宝宝的两手,先弯曲再伸直。


②抓着宝宝的脚踝,往旁边张开弯缩。


③搂着宝宝的腰,慢慢地往上托。


④像卷被子一样,让宝宝轻轻翻身。


⑤让宝宝趴着,并轻抬宝宝双手做伸展的动作。

亲子游戏2:宝宝体操二


亲子游戏目的:


锻炼宝宝的肢体协调能力,促进宝宝运动智能的发育。


难易指数:★★★

适宜时间:10分钟


适合年龄:4~6个月


宝宝游戏指导


①一手抓着宝宝的脚,另一手支撑着宝宝的身体并推推他。


②让宝宝两手贴住地面,妈妈抬起宝宝的腿让他倒立。由于宝宝的手臂较柔软,所以请将手摊平。


③将宝宝的手臂往反方向轻轻地拉。


④抓宝宝的左手和左脚往右边,右手和右脚往左边,同时左右摇动。


⑤把宝宝的膝盖往心脏方向轻轻按压。


⑥然后两脚高举过头。


⑦将4根手指头贴在宝宝的背部,用大拇指轻轻做按压的动作。

温 馨 小 贴 士

给予宝宝多种感觉的经验,让宝宝的感觉更加敏感,多次游戏后,宝宝会随着父母的多动给予更多的互动。


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