哪里月子会馆比较好|产妇产后运动的三大要领-一宝母婴网

在中国人的传统观念里认为，所谓的坐月子就是要卧床休息一个多月，其实，这是不对的，新生妈妈应该尽早的下床活动，会复原的更快，那么，新生妈妈们再做产后运动的时候应该要注意些什么?

1、尽量穿宽松的棉制衣服

在坐月子期间，新生妈妈的汗会比平时的要都很多，运动后就更是如此了，所以在运动时新生妈妈最好穿棉质的衣服，这样比较容易吸汗透气。

刚开始坐月子的最初几天，新生妈妈可以做些伸伸手踢踢腿的轻巧动作，一天做五分钟左右，然后，在慢慢的逐步增加运动的时间。产后的六周时间内，新生妈妈的体质还是比较虚弱的，这个运动的时间最好不要超过四十分钟，否则容易给身体造成负担，反而得不偿失了。

新生妈妈哪怕是做十分简单的运动，在做完之后也要保持充分的休息，先把身体的汗液擦干，再找个舒服点的姿势躺上十分钟左右，让自己尽可能的放松下来。

学会科学的坐月子，可以更快的帮助身体恢复，新生妈妈可不要偷懒哦，整天的躺在床上会生病的，赶紧行动起来吧。

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