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母乳喂养不仅给宝宝提供营养，对妈妈还有好多意想不到的好处呢！
之前，我们给妈妈们普及了母乳的知识，基本上说的都是母乳对宝宝的好处：
母乳中含有婴儿所需要的全部营养。
母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力，让婴儿少生病或不生病。
母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。
母乳干净、安全，它是喂养婴儿的最佳食品。
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相信大多数妈妈为了自己的宝宝更健康，都选择了母乳喂养。殊不知，妈妈其实可以和婴儿一样从中获得健康。
有研究表明，母乳喂养不仅仅是延续受孕和怀孕之后的自然生理过程，它还能带来很多短期和长期的健康益处。今天我们就来说说母乳喂养对于妈妈的6大好处。
促进子宫恢复
分娩后，医生都会检查妈妈们的子宫大小恢复情况，希望能尽快恢复到产前子宫大小。
在产后复查时，医生们也会询问恶露情况，恶露量过多或者恶露时间过久，妈妈们发生产褥期感染发烧的风险就越高。
这两个问题其实通过母乳喂养就可以 轻松搞定。
婴儿的反复吸吮让母亲的脑下垂体释放催产素（缩宫素），这种激素不仅让分泌乳汁给宝宝，同时还能引起子宫收缩，由此产生的收缩可防止产后出血，促进子宫恢复。
利于产后瘦身
母乳喂养能达到产后瘦身的效果。生产乳汁是一个活跃的代谢过程，平均每天消耗200-500卡路里，要消耗同样多的能量，一个配方奶喂养的妈妈必须每天在游泳池来回游30圈以上，或者骑自行车爬坡一个小时。
很明显，母乳喂养的妈妈在消耗孕期存储的脂肪上更有优势。研究还发现，和母乳喂养妈妈相比，非母乳喂养的妈妈瘦身更慢，并且更难保持。
因此，享受亲密亲子关系的同时又轻松减肥，这真是最天然安全又不虐的减肥方式了。
产后避孕
如果您是完全纯母乳喂养（宝宝只吃母乳，不添加水，固体食物或者配发奶），那么你的月经起码在 6 个月内不大可能会来，这对于妈妈保存体内的铁有帮助，减少了缺铁性贫血的发生。
在此期间再次怀孕的概率也极低。这就是我们常说的哺乳期闭经避孕法。哺乳闭经避孕法是被充分证明了的避孕方法，有98%-99%的避孕成功率。
这需要满足三个条件：
✦ 宝宝月龄小于 6 个月
✦ 月经还没有恢复
✦ 宝宝是纯母乳喂养，每天至少 8 - 12 次亲喂，包括一次夜奶，同时不设上限的按需喂养。
6 个月后只要月经仍然未恢复宝宝还是日夜频繁吃奶，哺乳仍然可以提供一定程度的避孕保护，不过效果会下降，而且随着时间推移进一步降低，所以 6 月后妈妈要注意选择合适的避孕方式。
降低卵巢癌、乳腺癌发病率
母乳喂养的时间长短是影响女性患乳腺癌发病几率的重要因素，这甚至超过了遗传因素。
研究发现，母亲如果哺乳超过6个月以上，即使有乳腺癌的家族病史，患乳腺癌的几率也会降低5%。
此外，坚持母乳喂养的妈妈患卵巢癌、尿路感染和由骨质疏松而引起的髋骨破裂的几率也明显降低。同时，日后患子宫内膜异位的风险也会大大减少。
降低糖尿病的风险
美国科学家发现，没有哺乳或者哺乳期不到 1 个月的妈妈更容易患糖尿病，而那些至少哺乳 1 到 3 个月的宝妈可以减少 50% 患糖尿病的几率。
哺乳可以提高宝妈体内糖和脂肪的新陈代谢，消耗掉怀孕期间堆积的脂肪。同时，哺乳产妇对胰岛素的需求也减少了（胰岛素负责降低血糖），因而生产胰岛素的胰岛β细胞可以得到更多休息，使功能得到恢复。
尤其是对于妊娠期糖尿病的宝妈，她们生育之后发展成糖尿病的风险更高，而哺乳可以使风险减少一半。
降低产后抑郁
生娃之后焦虑、失眠、心情不好、无精打采……总之就是不开心、不快乐？注意了，如果是这样那你很可能患上产后抑郁了。
欧美科学家曾用“爱丁堡产后抑郁量表”对 145 位妈妈进行测试，发现给宝宝哺乳 3 个月或以上的宝妈，产后抑郁的症状明显减少，证实哺乳可以减少产后抑郁的发生。
这是因为，给宝宝哺乳对宝妈的精神健康起了保护作用，可以减少那些与抑郁相关的激素分泌和不快乐的情绪。
同时，给宝宝哺乳的过程中，可以增进宝宝和宝妈之间的互动交流，宝妈在哺乳的过程中可以和自己的宝贝进行亲密的行为互动，感受宝贝成长的每一个珍贵瞬间，使得心情愉悦。
母乳喂养不仅仅对于宝宝来说有着数不完的好处，
而且对于妈妈自身原来也有这么多的好处。
此刻的你为了宝宝和自己，
是不是已经开始做好母乳喂养的准备了。
加油！一个决定一份坚持，母乳喂养其实并不难。
