【孕妈学校实况】减轻分娩疼痛的呼吸方法——拉玛泽呼吸法

4月14日上午10点，天津爱维医院孕妈学校第八期顺利开展。本期课程由我院产科医生唐春利主讲。她为大家带来了一个神奇的呼吸方法，据说可以有效缓解孕妈妈分娩时的疼痛感哦~

唐医生本次主讲的内容为《拉玛泽呼吸法》，拉玛泽生产呼吸法是一种孕妇在分娩前的锻炼方法，这种分娩方法，孕妈妈们可从怀孕7个月开始一直到分娩进行练习，是一种对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程。

唐医生表示，孕妈妈在条件允许的情况下，都应尽量选择自然分娩，这样对于母婴的身体健康都非常有帮助，但疼痛的分娩过程使得很多孕妈妈对自然分娩望而却步。而拉玛泽生产呼吸法可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。建议想要顺产的孕妈妈，提前做好锻炼准备，准爸爸也可参与其中，拉近夫妻关系，为产妇成功分娩树立信心。