几乎每一名宝宝刚出生后，他/她的健康成长牵动着一家人的心，而宝宝的饮食方面更是备受关注。
不少妈妈认为宝宝刚出生前1年喝母乳就够了，但其实在7-24月龄，由于宝宝的胃肠道等消化器官的发育、感知觉以及认知行为能力的发展，单一的母乳喂养已经不能完全满足其对能量以及营养素的需求，必须引入其他营养丰富的食物。
那么问题来了，处于1000日机遇窗口期的第三阶段——7-24月龄的婴幼儿应该如何喂养呢？疾控君有6个核心推荐！
一、继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食；
二、从富含铁的泥糊状食物开始，逐步添加到食物多样；
三、提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食；
四、辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入；
五、注重饮食卫生和进食安全；
六、定期监测体格指标，追求健康生长。
一、继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食
母乳仍然可以为满6月龄婴幼儿提供能量以及各种重要营养素，还有抗体等各种免疫保护因子，继续母乳喂养也有助于促进母子间的亲密连接，因此7-24月龄婴幼儿应继续母乳喂养。不能母乳喂养或母乳不足时，需要以配方奶作为母乳的补充。
婴儿满6月龄时，消化器官已相对发育完善，可消化母乳以外的多样化食物，此时开始添加辅食，不仅能满足婴儿的营养需求，也能满足其心理需求，并促进其感知觉、心理及认知和行为能力的发展。
二、从富含铁泥糊状食物开始，逐步添加到食物多样
7-24月龄婴幼儿所需能量约1/3-2/3来自辅食，其中99%的铁需要从辅食摄入，因而婴儿最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物，在此基础上逐渐引入其他不同种类的食物以提供不同的营养素。
辅食添加原则：每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。从一种富铁泥糊状食物开始，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等，逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。每引入一种新的食物应适应2-3天，密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。
三、提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食
父母及喂养者在喂养过程中应及时感知婴幼儿所发出的饥饿或饱足的信号，并作出恰当的回应，耐心喂养，鼓励进食，但决不强迫喂养，鼓励并协助婴幼儿自己进食。
尽量培养婴幼儿进餐的兴趣，进餐时不看电视、玩玩具，每次进餐时间不超过20分钟，进餐时喂养者与婴幼儿应有充分的交流，不以食物作为奖励或惩戒，同时，父母应保持自身良好的进食习惯，成为婴幼儿的榜样。
为培养婴幼儿良好的作息习惯，方便家庭生活，从开始起就应将辅食喂养安排在家人进餐的同时或相近时。
四、辅食不加调味品，尽量减少糖和盐
辅食应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，婴幼儿辅食应单独制作，1岁以后逐渐尝试淡口味的家庭膳食。淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度，减少偏食挑食的风险，也可减少婴幼儿盐和糖的摄入量，降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压等疾病的风险。
五、注重饮食卫生和进食安全
在食材选择方面，建议选择安全、优质、新鲜的食材，制作过程始终保持清洁卫生，生熟分开，不吃剩饭，妥善保存和处理剩余食物。
谨记饭前洗手，进食时应有成人看护，以防进食意外，整粒花生、坚果、果冻等食物不适合婴幼儿食用。
六、定期监测体格指标，追求健康生长
适度、平稳地生长是最佳的生长模式。每3个月一次定期监测并评估7-24月龄婴幼儿的体格生长指标有助于判断其营养情况，并可根据体格生长指标的变化，及时调整营养和喂养。
本文由佛山疾控微信小组编辑
撰文：笨鸟
编辑：Benny
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