怀孕后，孕妈不仅要忍受身体带来的不适，还要克制住生理激素变化带来的负面情绪。好不容易到了孕六月，万里长征算是走了一半，孕妈们可要继续保持之前的好习惯，不要疏忽大意。下面Q姐要告诉各位宝妈们孕六月胎宝宝发育成什么样，孕妈在孕6月中容易出现哪些问题。
01
宝宝发育
此时，胎儿的脸形更清晰，已十足是人的模样，皮肤上附着白色护肤霜一样的胎脂，裹着绒毯一样的胎毛，还有很多小皱纹，骨骼更结实，头发更长，眉毛及睫毛开始长出。
胎儿身长约30厘米，体重约600-700克骨骼发育良好，并长出睫毛和眉毛。
此时胎儿的听力已经形成，在母体内很活泼，胎宝宝在子宫羊水中姿势自如地游泳并会用脚踢子宫，羊水因此而发生震荡。几乎所有孕妈都能清晰感觉到胎动，孕妈也可以进行胎教。
这时，如果子宫收缩或受到外方压迫，胎宝宝会猛踢子宫壁，把这种信息传递给妈妈。
此外胎儿的肺部组织和血管正在发育中，为呼吸做准备。已经有记忆了，可以记住妈妈的声音和气味哦!
02
准妈妈变化
六个月了，这个时候的孕妈咪，下腹部隆起更为突出，腰部增粗开始明显，体重也增加了许多。由于子宫增大和加重而使脊椎骨向后仰，身体重心向前移，由此出现孕妇特有的状态。由于身体对这种变化还不习惯，所以很容易出现倾倒，腰部和背部也由于对身体的这种变化不习惯而特别容易疲劳，孕妈妈在坐下或站起时常感到有些吃力了
发育更为旺盛，外形饱满，用力挤压时会有少量黄色乳汁流出。
03
身体不适
1、腿部抽筋
睡前可以热水泡脚，对小腿后方进行3-5分钟的按摩，注意调整睡姿，尽可能采用左侧卧位，注意下肢的保暖，多晒太阳。
2、孕期失眠
孕中期开始，由于激素的变化，加上身体的不适，你会发现睡眠质量会有所下降。因此，孕妈可以在饭后散散步，调节一下情绪，养成有规律的睡眠习惯。
3、下肢浮肿
长时间地站着、坐着，都容易引起小腿的疲劳，演变为浮肿，最好能经常把脚抬高让自己放松一下;多吃含维生素B1的全麦粉、糙米、瘦肉，吃盐越少越好，喝水也要有节制。
4、腹部疼痛
孕妈对腹痛一定要保持敏感的态度，左侧卧位，能有效地减轻疼痛的感觉。同时避免走较远的路，散步不忘“适度”。
5、腰酸背疼
日益增大的胎儿压迫你的脊椎，你可能会经常感到腰酸背疼。所以最好每工作1小时放松5—10分钟，将活动量控制在体力能承受的极限之内，避免长时间站立和步行。
6、头疼头晕
驱除头疼头晕的简便方法就是让自己睡得足、睡得香，保持室内空气新鲜流通、湿度适宜。白天别过于忧虑，不给自己心理压力，可以找三五个好友聊天、谈心，放松身心。
7、孕期便秘
此时你可能会被便秘困扰，应常吃富含纤维素的蔬果，牛奶等，此外最好多散步或做些适度的体操活动筋骨，并且保证充分的休息和睡眠。
8、孕妇贫血
你可能会发现，医生给你开了一些补铁的药剂，别担心，这些补铁剂是安全的。这是因为处于妊娠期的你，受生理因素的影响，容易出现贫血。
04
饮食
宜吃：怀孕6个月，要重点增加维生素的摄入量。孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B的需求增加。同时，铁的摄取是一定不可缺少的，以防止发生缺铁性贫血。
维生素：牛奶、奶渣、酸奶、蘑菇、西红柿、草莓、卷心菜。
铁类：牛肉、动物内脏及血、蛋黄、樱桃、桃子、菠萝。
蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。
忌吃：怀孕6个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。
1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。
2、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。
3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。
现代产妇多数只生一胎，初产妇居多，没有经验。一到临产，往往是全家慌乱，不知所措。怎样才能做好精神和物质上的准备，避免忙乱和意外事故发生呢？其实怀孕６个月时，孕中期的阶段就要结束，马上会进入孕晚期的阶段，孕妇有可能在接下来的月份里早产。因此，Q姐建议之前对分娩过程知之甚少的初产妇现在应该去参加一些基本的分娩培训，为宝宝的降临做好准备。
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