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关于产后第一次来例假的时间，每个妈妈的情况都不一样。通常与妈妈的年龄体质、是否哺乳和卵巢功能的恢复等情况相关。
▢ 一般而言，没有选择母乳喂养的妈妈，产后4个月以内会迎来例假；
▢ 母乳喂哺的妈妈平均在产后4-6个月来例假。
▢ 大姨妈也会因为妈妈的身体状况而调整会面时间，产后第一个月就报到，哺乳期间一直不露面，乃至产后1年左右才恢复，这些都是正常的现象，妈妈们不用太担心。
由于生产后卵巢功能的恢复需要一个过程，所以对于前几次例假，不论在时间周期或者量上一般会和生产前有所不同~
☞时间周期：大姨妈也有自己的情绪变化，会选择最合适的状态出现，所以对于产后第一次例假到来的时间，妈妈们不用严格与产前一致，或早或晚都可以哒。即使复潮后，顽皮的大姨妈也可能选择在中间消失个把月，不过在两三个例假周期后基本就会恢复到和孕前一致的情况，妈妈们且耐心等待一下哟。
☞量的多少：关于例假量多量少的问题，妈妈们也会非常关注，因为量多少直接关乎大姨妈停留的时间，而时间长短也是直接关乎生活节奏的安排~
△量多：大多数新妈妈的产后第一次例假量会比平时的稍多，出血时间稍长，且伴有小腹隐隐作痛的感觉，这都属于正常现象。不过若是出血量持续增多且出血时间过长，还是要到医院做进一步的检查才行。
△量少：带宝宝本就十分辛苦，有的新妈妈因为身体虚弱和劳累倦怠，产后第一次例假量很少，甚至打个照面就溜了。对于此种情况，建议妈妈们可以适当休息和调理，同时结合后几次例假情况来观察与判断。
妈妈们常纠结产后大姨妈是否需要“补血”，补多少合适呢？其实，妈妈们产后恢复大姨妈之后，就意味着妈妈的身体和平时没有什么两样，如果每个月的大姨妈量正常(大概在30-80ML)，并不需要特意进补。
由于大姨妈期的存在，女性比男性更耐受失血的情况。健康的妈妈如果大姨妈量正常是不足以引起贫血的。而所谓的补血，实际上是大姨妈期间由于失血会导致缺铁，但在不偏食的情况下，日常进食所摄取铁就已经足够了。当然，如果大姨妈量较多，也可视个人需求适当增加一些富含铁元素的食物，如猪肝、猪血等。
与其讲究产后大姨妈的积极进补，不如在平时就做好“养血”的功课。妈妈们可以每天吃一两个红枣，补益血气，既解决大姨妈后“补血”的问题，长期坚持还能让脸色红润，兼有美容的功效。需要注意的是，任何的补都要注意量，不能过度。红枣吃多了会碍脾，进而生湿，吃多并无益于健康哦。
生产后，大多数妈妈前几次的大姨妈都会有极为不稳定的情况，若这种不稳定比较反复，需要通过调理身体来恢复，以下几个方法可以帮助妈妈们尽快恢复哦：
生活调理
① 保持好心情。妈妈们心情的好坏将会直接影响大姨妈的进程，郁郁寡欢会让大姨妈提前来临，且量多哦。
② 多运动。产后身体需要时间恢复，但妈妈们也要给自己安排点运动，从而促进内分泌和生殖系统的恢复。不过要注意运动的时间和强度，不宜过于疲累。
③ 创造舒适的环境。经常和丈夫，爸妈，朋友谈谈心，沟通感情，创造舒适的居家氛围，这将有利于大姨妈的恢复。
药物调理
如果大姨妈问题让妈妈们感到困恼不已，那么就有必要向医生求助。医生会针对妈妈的恢复情况，给予药物、保健品等来进行调理，切勿盲目用药，否则会影响奶水质量，对宝宝不利。
饮食调理
① 拒绝辛辣。妈妈要与重口味食物说“不”，过辣过咸的食物一律不可进食，否则对身体刺激太大，影响大姨妈。
② 丝瓜要多吃。妈妈要多多摄入丝瓜，丝瓜口味清爽，可以通经排血，帮助大姨妈恢复正常。
③ 食疗不是主体。饮食调理不是主要的调理方式，因此各位依然要以药物调理为主，以食疗来协助，不可本末倒置。
如果长期不来例假、周期不规律和量过多过少，妈妈们记得及时到医院查查原因哦
