引言 为保护、支持和促进母乳喂养，世界母乳喂养行动联盟将每年的8月1日-7日定为“世界母乳喂养周”，并在此期间举办不同形式的主题宣传活动。今年是第26个世界母乳喂养周，主题为：母乳喂养，共同坚持！
8月1-7日，参与“健康万家行”微信平台母乳喂养知识竞答活动，将随机抽出200名获奖人员，向其客户端充值50元手机话费。获奖名单将在“健康万家行”、“健康江苏”微信公众号发布。
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著名演员马伊琍是两个孩子的母亲，因为一直坚持母乳喂养，成为世界卫生组织联合国儿童基金会母乳喂养和早期儿童发展倡导者。儿基会向全球的母亲倡议：在生命最初的6个月应该对婴儿进行纯母乳喂养，以实现婴儿的最佳生长、发育和健康。之后，为满足其不断发展的营养需要，婴儿应该添加营养丰富的辅食，同时继续母乳喂养至2岁或2岁以上。
母乳喂养虽然好处很多，但并不是一件轻松的事，开奶的疼痛、追奶的心酸、夜奶的疲惫、背奶的尴尬，充满妈妈的辛酸血泪。坚持母乳喂养需要全社会、多部门、多层次、多方面共同坚守。首先，妈妈们一定要坚定母乳喂养的信心。很多新妈妈会担心产后没奶，但事实是99%的妈妈都有足够的乳汁喂养自己的宝宝。
南京市妇幼保健院推行了新生儿娩出后母婴皮肤接触以及让宝宝自主寻乳的工作。产科八区护士长颜小娜介绍，宝宝出生之后，把他放在妈妈的腹部，采取一个合适的体位，通过在妈妈腹部的爬行，自主找到妈妈的，最终含上。即采取以孩子为主导的一种母乳喂养方式。
新生儿胃容量很小。第一天仅为5毫升至7毫升，到第三天也只有22毫升至27毫升左右，这就是为什么大部分妈妈生产后头几天感觉不到涨奶的原因，因为新生儿只需要那么多，所以妈妈也只分泌那么多。母乳喂养的最高原则是按需亲喂。
江苏省妇幼保健院妇保科副主任葛环介绍，按需哺乳，一个是按照宝宝的需要，二是妈妈乳胀的时候也要及时给宝宝哺乳，不能严格规定次数，另外按照时间来哺乳也是不科学的。
健康的婴儿不需要母乳以外的任何东西，比如葡萄糖水、白开水、配方奶以及各种民间偏方。它们除了抢占宝宝有限的胃容量，还会留下过敏等健康隐患，使用奶瓶容易令宝宝抗拒亲喂，给母乳喂养增加困难。江苏省妇幼保健院儿保科主任胡幼芳表示，假如妈妈上班了，如果用橡皮奶嘴吮吸，宝宝就不喜欢吃妈妈的奶了，应该用勺子或者滴管喂，以免产生错觉。
哺乳姿势是否正确也非常重要。一般来说，将宝宝整个身体与妈妈面对面，脸对着，保证妈妈和宝宝的姿势都很舒服，用逗引宝宝下唇，尽力鼓励他张大嘴，方便将送入宝宝嘴中。颜小娜建议，给新生儿喂奶的时候，宝宝的头和身体一定要呈一条直线，那样宝宝更容易贴近妈妈。同时孩子吃奶的时候也需要一个微仰的姿势，这样宝宝的下巴贴近妈妈的，有一个支撑，不会那么累。另外当宝宝头部往上45度倾斜的时候，鼻子就会露出来，这样也便于呼吸。
哺乳期乳腺炎是新手妈妈在母乳喂养中常会遇到的一个难题。江苏省妇幼保健院乳腺科副主任查小明说，乳腺有很多腺泡，腺泡就像一串葡萄，“葡萄”里面就是产生乳汁的地方，如果乳汁没有排空，就能摸到肿块，如果这时恰逢细菌感染，就会产生乳腺炎。关键在于预防，要保证乳汁通畅，避免产生淤积的情况，有时候可以采取人工的方法，从根部向前推，把乳汁尽可能排空。
很多妈妈产后重新回到职场后，仍然坚持母乳喂养，光荣地加入了“背奶族”的队伍。上班时将奶水挤出来，放入冰箱或保冷袋中，下班时把母乳背回家，喂给宝宝吃。妈妈们该如何尽快适应背奶生活呢？钱怡是江苏省妇幼保健院的一名医生，也是一位背奶妈妈，在她上班前一星期，就进行了背奶演练。
钱怡说，上班之后，因为工作压力大，妈妈们往往会发现奶变少了，甚至没有了，这个时候也不要着急，可以通过一些方式进行追奶。要多喝水，休息也是比较重要的，中午可以稍微眯一会儿。回到家里之后，一定要多给宝宝吸吮。胀奶的时候，要及时拔掉，一般四个小时拔一次奶。
那么，挤出来的母乳怎样保存，才能维持它的新鲜卫生呢？颜小娜介绍，一般来说，在0-4℃的冰箱里冷藏时，必须放在冰箱内壁，因为这里的温度比较恒定，放3天都没有关系。如果妈妈要出长差，建议保存在-18℃的冷冻室里，至少可以“保鲜”6个月。宝宝需要食用时，提前一天从冷冻室换到冷藏室，千万不能直接放在室温下化冻。
母乳喂养期间，孩子一哭，妈妈就得去给宝宝喂奶，除了照顾孩子，几乎没有精力再做点别的什么，但她们的休息、情绪和营养的好坏又直接影响泌乳量，因此，在这个阶段，家人的支持和帮助是很重要的。
马伊琍曾在自己的博客上说，发现第二胎的母乳量不如第一胎多之后，她开始焦虑，常常自责自己不是个合格的母亲，终于有一天憋不住嚎啕大哭。后来在月嫂的安慰和建议下，她每天下午出门散心，和朋友喝个下午茶或看场电影，很快奶量就增加了，并进入平稳状态。因此，家人给妈妈们提供一个舒适愉快的环境是非常重要的。
葛环说，有的产妇，因生育之后激素水平下降，造成产后抑郁，加重气血不畅，就会对乳汁分泌产生影响。如果妈妈产后保持一个良好的心情，就能促进乳汁的分泌。
生完孩子后，家人一般会让妈妈进补各种有营养的汤，实际上产后前两天，乳汁虽然含有丰富的免疫物质，但泌乳量并不多，过早摄入下奶汤会导致肿胀。此时最好喝一些清淡的汤，保证乳汁正常分泌。
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协办单位：
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江苏省健康促进委员会办公室
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江苏省疾病预防控制中心健康教育所
江苏省广播电视总台教育频道
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