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最近有许多朋友荣升为新妈妈，对于新妈妈来说，最在乎的事情可能就是母乳喂养了。
如果妈妈的产奶条件天生比较好，即传说中的“奶牛”，这完全不是问题。
这样的妈妈只需要把自己过多的奶水用吸奶器吸掉，保证乳腺畅通，不堆积陈奶就好。
但是现在有很大一部分妈妈产奶条件比较差，母乳不足或者刚刚好，这就会带来许多问题。比如婆媳矛盾、夫妻关系紧张，甚至是产后抑郁。
如果是和我一样，产乳量刚刚好的妈妈，那就一定要坚信，自己能够实现纯母乳喂养！信心非常重要！
实现纯母乳喂养首先要具备必要的育儿知识。要相信，其实大部分的妈妈都是合格的奶妈。
刚生产完妈妈产乳量较少，而事实上婴儿刚出生时胃容量也小，并不会吃不饱。
只不过婴儿的新陈代谢很快，没多久就消化了，消化后便哭闹。所以才会给大家一种婴儿没吃饱的错觉。
随着孩子的长大，妈妈的也会根据孩子对的吸吮次数及吸奶量而自动调整，产生更多的乳汁。
这时候会遇到一个问题，即孩子的猛长期。
婴儿的成长不是匀速的，会经历多个猛长期，大约是在第四天开始，7-10天、2-3个周、4-6周、3个月、4个月、6个月、9个月。
在这些时间段，孩子的胃口可能会变大，以满足成长的需要。这时候妈妈会觉得自己的母乳又不足了。
不要慌，让孩子多吸吮，母乳自然会变多。这时候最需要的是耐心和自信，还有家人的支持。
要顶住来自家人的压力，把这些常识告诉他们，让他们相信你，不添加配方奶粉，孩子也能吃饱，也能健康成长。
很多妈妈就是过不了这关，才没有实现纯母乳喂养。
其次，要休息好，并且保持心情愉快。
乳汁分泌和妈妈的情绪是有很大关系的。
疲劳、害怕、紧张、疼痛、悲伤等消极情绪，都可能会影响产乳需要的激素以及泌乳反射，从而使乳汁分泌减少，进而影响婴儿的营养摄入。
所以如果新妈妈因为母乳喂养问题而心情抑郁的话，母乳量可能会变更少，从而导致恶性循环。
若是休息得好，记得多做些让自己开心的事情。不然喂完奶就倒头睡吧，别想太多！
再者，多吃有助于产奶的食物，不吃容易导致回奶的食物。
我吃的最有效的下奶食物就是花生猪蹄汤，其他的还有青木瓜炖排骨、鲫鱼汤等。
有一次不小心吃了回奶食物，半夜感觉奶量明显下降，喝了大半盆花生猪蹄汤，第二天早上奶量就恢复了。
当然每个地方的水土不同，需要根据当地的饮食习惯以及孩子的排便情况来调整。
容易导致回奶的食物有很多，不确定的时候可以网上搜一搜。最需要注意的是麦芽类的食物以及属性比较寒凉的食物。
千万不要因为怕发胖就不吃下奶食物，或者节食减肥。哺乳期最好的减肥方式就是纯母乳喂养。
我月子里增胖了许多斤，但是之后每周瘦一斤，再到后面半个月瘦一斤，快要断奶时一个月瘦一斤。
没有控制食量，也没有运动，靠的就是纯母乳喂养。脂肪和营养都给孩子了。
如果妈妈奶水严重不足，或者有其他特殊原因导致不能纯母乳喂养，就应该给孩子添加婴幼儿配方奶粉来补充母乳的不足了。
但即使妈妈的奶水很少，也应竭尽全力给婴儿提供“仅有”的母乳。
因为母乳喂养能给宝宝提供近乎完美的营养，是任何其他营养物质都无法取代的。
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